秋季天氣干燥，肺部易受到傷害，綠色植物也會(huì )慢慢凋零，肺部易出現供氧不足。此時(shí)加強鍛煉，可有效緩解季節轉換對肺部帶來(lái)的傷害。牛皮癬患者如果能在秋季堅持做肺部保健操，對疾病的康復有很大的輔助作用。

捶背、端坐

腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3至5遍。捶背時(shí)，要閉氣不息。同時(shí)，叩齒5至10次，并緩緩吞咽津液數次。

牛皮癬患者捶背時(shí)要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側，如此算一遍。這種方法可以幫助牛皮癬患者暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預防感冒，同時(shí)有健肺養肺之功效。

吸收功

晚餐后兩小時(shí)，選擇室外空氣清新之地，先慢步走10分鐘。然后站定，面對明月，兩腳分開(kāi)與肩平，兩手掌相搭，掌心向上，放于臍下3公分處，雙目平視，全身放松，吸氣于胸腔之間，收腹，再緩緩呼氣放松，持續半小時(shí)即可。

摩喉

上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續做2至3遍。注意按摩時(shí)，拇指與其它四指張開(kāi)，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

躬身?yè)误w，端坐

全身放松，調勻呼吸，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3至5次為1遍。牛皮癬患者可根據各人體力，反復做3至5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時(shí)，宜閉息，不呼吸。身體上抬時(shí)要盡量躬身，雙腿自然交叉是為了避免借下肢的力量支撐身體，所以要用臂力，腿不要用力。

溫馨提示：

牛皮癬癥狀復雜，患者要做好日常的護理，如何做好養肺保健操，牛皮癬患者不防按照上述方法一試，對牛皮癬病情有益而無(wú)害哦!?；颊吲笥言缛湛祻?!