保護視力，不僅僅要少看手機和電子產(chǎn)品，日常生活中一些容易忽略的小習慣，也會(huì )傷害視力！

以下這些傷害視力的習慣，第一條可能就有很多人沒(méi)想到！

01、愛(ài)吃甜食

常吃甜食或致近視/這些食物能保護眼睛

很多孩子都喜歡吃甜食，但多食甜食可能助長(cháng)近視眼的發(fā)生、發(fā)展。

甜食攝入會(huì )消耗大量維生素B，影響視網(wǎng)膜正常代謝，還會(huì )減少血鈣含量，影響眼球壁發(fā)育，以及改變晶體的滲透壓。

綜合起來(lái)，就是對視覺(jué)的不良影響。

02、劣質(zhì)太陽(yáng)鏡

兒童的眼睛嬌嫩，容易被強光損害，從這個(gè)意義上講，兒童需要佩戴太陽(yáng)鏡。

但要注意的是，6歲以下兒童不適宜長(cháng)時(shí)間戴太陽(yáng)鏡，因為他們的視覺(jué)功能發(fā)育未達到成人水平，長(cháng)時(shí)間戴太陽(yáng)鏡可能形成弱視。

正確的方法是：在陽(yáng)光強烈時(shí)給孩子戴上，在陽(yáng)光變弱或在室內時(shí)及時(shí)取下。

目前的兒童太陽(yáng)鏡市場(chǎng)良莠不齊，如果我們購買(mǎi)的墨鏡存在質(zhì)量問(wèn)題，不止是誘發(fā)孩子近視，還可能引發(fā)其他疾病。

所以，一定要選擇正規廠(chǎng)商的兒童太陽(yáng)鏡；為了遮擋紫外線(xiàn)，還可以用太陽(yáng)帽或者遮陽(yáng)傘來(lái)代替太陽(yáng)眼鏡。

03、營(yíng)養失衡

眼球的發(fā)育和孩子的身體發(fā)育一樣，需要均衡營(yíng)養。

攝取維生素A或胡蘿卜素，可以預防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥。

富含維生素A的食物，包括花椰菜、紅蘿卜、芒果等。

維生素B群是視力保健不可或缺的成分，可從動(dòng)物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類(lèi)、糙米等中攝取。

04、過(guò)度用眼

如今的孩子，每天不僅有作業(yè)，還有電腦、手機的誘惑，幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不在用眼睛。

上課盯著(zhù)黑板，下課盯著(zhù)書(shū)本，好不容易有休息時(shí)間還想看看視頻、玩會(huì )兒電子游戲，眼睛怎么有機會(huì )得到休息呢？

所以，家長(cháng)要監督孩子合理休息，避免過(guò)度用眼。

05、眼睛接觸強光源

在好奇心的推動(dòng)下，孩子們特別喜歡有光澤的東西，他們喜歡盯著(zhù)看。在生活中，家長(cháng)要特別注意，避免孩子直視光源，以免孩子的眼睛被強光損壞。

孩子的眼睛仍然處于發(fā)育階段，尤其是視網(wǎng)膜的黃斑區域，這是用來(lái)感知光線(xiàn)和顏色的，這個(gè)區域的細胞非常敏感。

如果長(cháng)時(shí)間過(guò)度刺激眼睛，可能會(huì )出現黃斑水腫、充血和炎癥的問(wèn)題。

06、遮蓋眼睛

有些人在白天小睡期間，喜歡用眼罩遮住眼睛，以避免強光照射影響入睡。

部分媽媽就理所當然地認為，寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)候給他戴上眼罩，可以保護寶寶的眼睛免受強光照射，甚至有些媽媽帶寶寶出門(mén)時(shí)還會(huì )用毛巾把寶寶的眼睛遮蓋起來(lái)。

但是，嬰兒期是視覺(jué)發(fā)展最敏感的時(shí)期，如果眼睛經(jīng)常被遮蓋，可能會(huì )導致寶寶視覺(jué)發(fā)育異常。