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午休喜歡趴著(zhù)睡 你的眼睛正在發(fā)出抗議!

2018-08-27 來(lái)源:普瑞眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于沒(méi)有條件中午在床上睡覺(jué)的,最好不要枕著(zhù)胳膊埋頭趴著(zhù)睡覺(jué)。因為埋著(zhù)頭會(huì )導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反,肩頸部的肌肉也會(huì )因長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢而僵硬,所以很容易患頸椎病。

趴著(zhù)睡是很多人的習慣,這種習慣尤以學(xué)生、白領(lǐng)居多。因高強度的學(xué)習和工作的原因,午休時(shí)間他們會(huì )選擇直接趴在桌子上睡覺(jué)。然而這種直接、簡(jiǎn)便的午休習慣卻存在著(zhù)許多問(wèn)題,長(cháng)期如此不僅對脊椎不好,還很容易導致視力下降,引發(fā)近視眼。

專(zhuān)家表示,趴著(zhù)睡覺(jué)眼球會(huì )受到壓迫,午睡后通常會(huì )出現暫時(shí)性的視力模糊。如果長(cháng)時(shí)間這樣,會(huì )造成眼壓過(guò)高,視力受損,久而久之會(huì )使眼球脹大、眼軸增長(cháng),形成高度近視,同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

對于沒(méi)有條件中午在床上睡覺(jué)的,最好不要枕著(zhù)胳膊埋頭趴著(zhù)睡覺(jué)。因為埋著(zhù)頭會(huì )導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反,肩頸部的肌肉也會(huì )因長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢而僵硬,所以很容易患頸椎病。

入睡后人的心率會(huì )逐漸減慢,流經(jīng)各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會(huì )比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道,幫助消化,趴睡會(huì )加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。另外,趴著(zhù)睡覺(jué),長(cháng)期壓迫手臂和臉部,會(huì )影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導,使兩臂、臉部發(fā)麻、酸痛,時(shí)間長(cháng)了會(huì )演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

趴著(zhù)容易壓迫內臟、使呼吸不暢??梢圆扇⊙雠P位或右側位睡姿,這樣不壓迫心臟(左側位會(huì )壓迫心臟),對身體最好。趴著(zhù)時(shí)多處神經(jīng)會(huì )受到壓迫,會(huì )造成心中焦慮、不踏實(shí)。

溫馨提示:我們在日常生活中一定要養成良好的用眼習慣,保護好我們的眼睛,避免近視眼的發(fā)生及度數的加深。

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