每年暑假，我院都能接診到許多小患者，有很多父母會(huì )帶著(zhù)孩子趁暑假矯正視力！研究表明，青少年爆發(fā)近視的原因之一竟然是因為缺乏戶(hù)外運動(dòng)！運動(dòng)不僅可以強健人們的體魄，對延緩近視來(lái)說(shuō)也是十分有效的。

1.羽毛球

▎來(lái)回飛動(dòng)的羽毛球調動(dòng)眼睛睫狀肌不斷收縮和舒張。有助于緩解已經(jīng)形成的視疲勞，更能夠強化眼部肌肉功能。

2.乒乓球

▎作用原理與羽毛球比較相似。但是在頻率上來(lái)說(shuō)，乒乓球的來(lái)回速度明顯快于羽毛球，對眼睛睫狀肌來(lái)說(shuō)，算得上是一種比羽毛球運動(dòng)量大的鍛煉項目。

3.放風(fēng)箏

▎放風(fēng)箏可以將近距離視物轉變?yōu)檫h眺，讓視線(xiàn)延伸到遠處，從而緩解視疲勞。

4.登山

▎登山是一項全身有氧運動(dòng)。登山過(guò)程中，眼睛時(shí)而需要注意腳下，時(shí)而又要欣賞遠處景色。同時(shí)，研究表明，綠色是一種能夠給眼睛帶來(lái)舒緩效果的顏色。