每天玩手機超過(guò)4個(gè)小時(shí)，久而久之眼睛會(huì )干澀、酸脹、有異物感，甚至還會(huì )有眼病找上你。

引起干眼癥

一玩手機自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。

加深近視

二晚上玩手機周?chē)h(huán)境暗，而手機屏幕亮時(shí)，對眼的損害尤其大，常此以往就會(huì )導致視力下降，近視度數加深等問(wèn)題。

另外，長(cháng)期玩手機還會(huì )誘發(fā)結膜炎、青光眼、近視眼，容易使人過(guò)早形成老花、白內障。

因此，為了保護眼睛，盡量減少玩手機時(shí)間，這里分享三個(gè)小方法，滋潤眼睛，緩解眼睛干澀，預防眼睛疲勞。

1看遠看近交替

看了半個(gè)小時(shí)手機后，先暫停！站到窗外或者門(mén)外，看著(zhù)遠方停住，兩個(gè)深呼吸之后，把你的手放在你的眼睛前面看很近一個(gè)角度，也是停兩個(gè)深呼吸，再一次看遠，兩個(gè)深呼吸再看近兩個(gè)深呼吸，看遠看近交替，這樣子我們的眼睛就會(huì )有彈性。

2看黑看白交替

先把眼睛用手掌完全蓋起來(lái)，直到看不到光。之后再把你的眼睛打開(kāi)看到亮亮的燈，再一次蓋起來(lái)打開(kāi)，這樣子黑白交替幾次，這樣對眼睛的明亮也有很大的好處。

3眼部舒緩按摩

眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面輕輕地按壓，然后在眼睛周?chē)p輕地按摩，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，再在太陽(yáng)穴按摩一會(huì )，眼睛干澀模糊會(huì )變好。

通過(guò)這些運動(dòng)做一些眼部保養，讓你的眼睛不會(huì )酸澀，也可以讓你的眼睛更明亮。