可不可以通過(guò)鍛煉眼球的肌肉以達到恢復視力的目的？
摘要：在容易感覺(jué)身體疲勞的人群中，常見(jiàn)的問(wèn)題就是總覺(jué)得“眼睛好累”，而所謂的眼睛累，到底是眼白累？還是黑眼珠累？或是眼瞼累呢？其實(shí)都不是。眼睛疲倦，實(shí)際上是眼球內側的肌肉累了。
可不可以通過(guò)鍛煉眼球的肌肉以達到恢復視力的目的？答案是可以的，但前提是您不是高度近視患者。
在容易感覺(jué)身體疲勞的人群中，常見(jiàn)的問(wèn)題就是總覺(jué)得“眼睛好累”，而所謂的眼睛累，到底是眼白累？還是黑眼珠累？或是眼瞼累呢？其實(shí)都不是。眼睛疲倦，實(shí)際上是眼球內側的肌肉累了。
先撇下，鍛煉眼球的肌肉是否能達到恢復視力的疑問(wèn)。做好眼球運動(dòng)，確實(shí)能夠舒緩你疲勞的雙眼。
視力緩解運動(dòng)教程
運目益眼：平時(shí)有空就一睜一閉地眨眼振奮、維護眼??；雙眼看斜右上方，然后看左下方，反之，看斜左上方，又看右下方；睜大眼睛，使眼球下上左右地轉動(dòng)；每天早晚各遠眺一次，稍停片刻再把視線(xiàn)由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。
轉動(dòng)眼睛的好處
1緩解腦部疲勞
工作壓力、生活壓力，經(jīng)常壓得人喘不過(guò)氣，而給我們的身體和
精神帶來(lái)傷害。特別是在長(cháng)期的壓力下，腦部也會(huì )感覺(jué)到疲勞，加速大腦衰老。
眼睛的轉動(dòng)和腦部的活動(dòng)是密不可分的，轉動(dòng)眼睛可以分散注意力，使壓力獲得紓解，同時(shí)可達到保護視力的作用。當你感覺(jué)壓力大，腦部疲勞時(shí)，可以轉動(dòng)眼睛來(lái)緩解。
2促進(jìn)血液循環(huán)
眼睛是腦部的重要組成部位，其周?chē)紳M(mǎn)了
血管，經(jīng)常轉動(dòng)眼睛，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，繼而帶動(dòng)腦部的血液流動(dòng)，減少血管疾的發(fā)生。
3增強面部肌膚活性
轉動(dòng)眼睛還有助于面部肌膚的正常呼吸和生長(cháng)。轉動(dòng)眼睛時(shí)，可以活躍眼部的肌膚，減少眼角皺紋，以及消除眼睛部位的脂肪粒。而轉動(dòng)眼睛同時(shí)也會(huì )拉動(dòng)面部其他肌膚，增強其活性。
延緩衰老
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，眼睛也會(huì )衰老，腦力出現下降。英國研究，常左右轉動(dòng)眼球30秒，記憶力增強一成。經(jīng)常轉動(dòng)眼睛可以鍛煉我們的反應能力，促進(jìn)大腦
發(fā)育，延緩人體衰老。
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