很多人早上起來(lái)眼睛腫，特別是女性，普遍認為是前一天晚上水喝多了，為了好看，一到晚上堅決不喝水的妹紙大有人在！

不少人都認為是自己水喝多了，

或者就認為與腎不好有關(guān)，

其實(shí)水腫與喝了多少水關(guān)系并不是很大！

哪些情況會(huì )引起眼腫？

缺乏睡眠和壓力過(guò)大

該睡覺(jué)的時(shí)候不去睡覺(jué)，或者精神壓力過(guò)大，就意味著(zhù)我們的身體要分泌額外的激素比如皮質(zhì)醇來(lái)維持你的精力——而過(guò)高的皮質(zhì)醇水平也會(huì )調控身體儲存更多的水分。

鹽吃太多了

我們的身體細胞維持著(zhù)鈉/鉀離子的平衡——細胞內鉀離子含量高，細胞外鈉離子含量高。

人體原本應處于電解質(zhì)平衡的狀態(tài)，如果吃的太咸，造成體內鈉離子過(guò)多、無(wú)法排出體外時(shí)，身體就會(huì )吸收更多的水來(lái)幫助維持平衡，因此，就會(huì )出現水腫的現象。

過(guò)度飲酒

喝了太多的酒會(huì )讓我們的身體脫水，酒精會(huì )降低身體產(chǎn)生的抗利尿激素，從而增加排尿，在身體脫水的情況下，身體會(huì )釋放各種激素（比如醛固酮或者血管加壓素），把能留住的水都緊緊留在體內。

咖啡

咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話(huà)也可能出現因脫水導致的眼部水腫，所以睡前還是盡量少喝咖啡！

怎樣有效緩解眼腫？？

熱毛巾可以促進(jìn)血液循環(huán)而幫助消腫。用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，不熱的話(huà)，再重復沾濕，就這樣循環(huán)幾次熱敷，然后再接著(zhù)冷敷一會(huì )兒，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫。

利用手頭已有的蔬菜是個(gè)好辦法。清涼的黃瓜片能收縮眼周?chē)难?，而土豆片中的淀粉能消除炎癥。閉上眼，兩只眼上各敷一片，約15分鐘。但是皮膚對生土豆片過(guò)敏的女性還是不要用這一招了。

冰袋冷敷法。用塑料袋裝上少許冰塊，用半干的毛巾裹住，在眼周?chē)鷣?lái)回輕敷。大約10分鐘后，取下冰袋，閉上眼輕柔眼睛周?chē)ㄎ?，直到眼睛舒服再睜眼?/p>

冷調羹有快速清涼，消除炎癥的效果。有些調羹還可放入冰箱，冷藏半小時(shí)。隨后，將調羹的彎曲部分置于眼瞼上，在變熱前將其移開(kāi)。

晚上睡覺(jué)的時(shí)候減少側臥，盡量要正躺著(zhù)睡覺(jué)，側臥會(huì )使你的眼睛腫的更厲害。如果睡覺(jué)的時(shí)候能夠墊上高枕頭效果更好，墊高枕頭預防水分堆積在眼睛上。