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眼睛總是“累”的人:我們的眼睛怎么了??

2018-01-05 來(lái)源:泰恒眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:視疲勞在眼科常見(jiàn),其表現癥狀多種多樣,比如:近距離用眼不能持久,眼及眼眶周?chē)弁?、視物模糊、眼睛干澀、流淚,嚴重者頭痛、眩暈等。視疲勞并不是一種獨立的疾病,而是由各種原因引起的一組疲勞癥候群。

  你知道嗎?眼睛疲勞,這對身體來(lái)說(shuō)就是一個(gè)“亞健康”狀態(tài)。

  而問(wèn)題,可能就出在了你每天都戴的眼鏡上。

  沒(méi)錯,總是感覺(jué)眼睛疲勞,這在醫學(xué)上有個(gè)名字——“視疲勞”,我們先來(lái)認識它:

  視疲勞在眼科常見(jiàn),其表現癥狀多種多樣,比如:近距離用眼不能持久,眼及眼眶周?chē)弁?、視物模糊、眼睛干澀、流淚,嚴重者頭痛、眩暈等。視疲勞并不是一種獨立的疾病,而是由各種原因引起的一組疲勞癥候群。

  任何一種視疲勞癥狀發(fā)生,背后可都是有原因的。以下3種原因最常見(jiàn):

  原因1:佩戴眼鏡不合適

  你的眼鏡是不是隨便配的?是不是已經(jīng)戴了很長(cháng)時(shí)間?如果是,那就難怪眼睛疲勞“抗議”啦。

  一副合適的眼鏡可不僅僅是戴著(zhù)視力能達到1.0,更要視覺(jué)質(zhì)量感覺(jué)好、看得舒適,這樣才是配對了。怎么才能做到呢?要醫學(xué)驗光配鏡。

  醫學(xué)驗光會(huì )經(jīng)過(guò)散瞳、曲率檢查、綜合驗光儀、主視眼測定等一系列檢查來(lái)評估眼睛,獲得準確的屈光度數,兼顧兩只眼的平衡,這樣配出的眼鏡不僅看得清,更看得舒服。眼鏡有保質(zhì)期,因為鏡片會(huì )磨損、鏡框會(huì )老化,及時(shí)更換,才不會(huì )給眼睛增加額外的負擔。

  原因2:眼睛有炎癥

  眼睛可能發(fā)生的炎癥:結膜炎、角膜炎、瞼緣炎等,有時(shí)候情況很輕微,連你自己都沒(méi)發(fā)現,眼睛已經(jīng)悄悄向你發(fā)出疲勞信號。

  這時(shí)候,關(guān)鍵在于抓住眼睛發(fā)出的疲勞信號,及時(shí)護理我們的眼睛。

  比如瞼緣的炎癥,瞼板腺開(kāi)口堵塞了,需要進(jìn)行瞼板腺的按摩、熱敷,將瞼板腺及時(shí)疏通,眼睛才不會(huì )一直處于疲憊。

  原因3:眼睛有輕度干眼

  眼睛干干澀澀的、畏光、流淚異常,這些是常見(jiàn)的干眼癥狀,可除此之外有調查發(fā)現,71.3%的干眼同時(shí)有視疲勞。干眼的存在,讓眼睛更容易疲勞了。

  當眼睛沒(méi)那么干,自然也就不會(huì )那么累,這就需要合理用眼,注意用眼衛生、聽(tīng)醫囑保護眼睛。尤其對早期干眼,別讓它發(fā)展地那么快。

  有什么辦法可以緩解眼睛疲勞嗎??

  最簡(jiǎn)單的方法是:少用。

  如果實(shí)在做不到,可以嘗試以下這些方法:

  1.每看1小時(shí)電子屏幕,就去看看遠處10分鐘。

  請注意,是「遠處」,在電腦旁邊擺個(gè)花草,或者把電腦背景調成綠色,是不行的。

  2.調節屏幕亮度,既不刺眼又不暗就好。

  眼睛與屏幕保持在同一水平線(xiàn),距離60cm以上為佳。

  3.隔一段時(shí)間閉眼休息一段,以防止眼睛干澀。

  眼睛干澀,自行眨眼滋潤也沒(méi)什么效果的話(huà),還是建議就診處理。

  4.眼睛累了,用溫水浸泡過(guò)的毛巾給干澀的眼睛來(lái)個(gè)熱敷。

  還疲勞,就停止工作,小憩一下吧。

  5.使用隱形眼鏡的朋友,適度佩戴隱形眼鏡。

  備一副框架眼鏡,長(cháng)時(shí)間看屏幕時(shí)換上。

  6.不熬夜。

  充足的睡眠,給眼睛足夠的休息時(shí)間非常必要。

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