為什么會(huì )視疲勞？

　　視疲勞是由于各種原因造成人眼視物時(shí)超過(guò)其視覺(jué)功能所能承受的負荷，從而在長(cháng)時(shí)間近距離用眼后出現一系列眼部或全身癥狀，引起視覺(jué)質(zhì)量下降，起初視疲勞用眼時(shí)會(huì )有眼干、眼漲、眼澀、或者燒灼感等眼部表現。

　　出現視疲勞可以不管么？

　　視疲勞如果不重視，程度加深時(shí)會(huì )出現視覺(jué)障礙，如看東西變的模糊，出現眩光、雜亂散光現象，個(gè)別人還可能出現視野缺損、部分受限等問(wèn)題。一句話(huà)，出現視疲勞是身體在發(fā)出報警信號，必須重視。

　　視疲勞嚴重會(huì )怎樣？

　　嚴重的視疲勞會(huì )伴有全身的癥狀，如頭暈惡心，渾身乏力，記憶力減退、失眠健忘等神經(jīng)系統相關(guān)的癥狀。后果有點(diǎn)嚴重。

　　哪些因素容易導致視疲勞?

　　主要可以歸納為以下三個(gè)方面的原因：

　　生活方面的因素：熬夜追劇、玩游戲、看書(shū)等不好的用眼習慣，以及眨眼過(guò)少等不良習慣都有可能引起視疲勞。

　　環(huán)境方面的因素：光線(xiàn)過(guò)暗，照明不足致對比度下降；或者光線(xiàn)過(guò)亮，如太陽(yáng)下照明過(guò)強致眩光和光輻射等，在這些情況下用眼都可能導致視疲勞。

　　過(guò)度依賴(lài)空調也是不可取的，在空調房里，環(huán)境干燥影響淚液的循環(huán)易引起干眼視疲勞。

　　個(gè)人眼睛本身因素：近視、遠視、散光、老花等未矯正或未給予準確矯正；眼睛淚液分泌不足或者蒸發(fā)過(guò)度，造成干眼視疲勞；雙眼視功能異常、結膜炎或干眼癥患者；角膜屈光手術(shù)、白內障手術(shù)、青光眼手術(shù)等眼科手術(shù)術(shù)后。

　　過(guò)暗環(huán)境下用眼易導致視疲勞,眼睛長(cháng)期視疲勞的危害

　　青少年：大部分青少年由于學(xué)業(yè)過(guò)重及電子產(chǎn)品使用過(guò)度等致近距離用眼壓力過(guò)大，而長(cháng)時(shí)間看近會(huì )使眼睛處于調節緊張狀態(tài)，容易出現調節痙攣，即假性近視。長(cháng)期處于緊張狀態(tài)而不緩解，慢慢會(huì )導致真性近視。如果真性近視還是長(cháng)期伴有視疲勞，那么度數會(huì )不斷加深。

　　中青年：一般來(lái)說(shuō)中青年人多為單位業(yè)務(wù)骨干，工作量過(guò)大。但是當年齡到35歲后，眼睛調節能力會(huì )出現生理性的降低。眼睛調節力的下降與工作量的上升成反比，長(cháng)時(shí)間注視電腦會(huì )使視疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內障等眼病。

　　老年人：老年人眼睛的調節能力已下降會(huì )出現老花、近距離視物疲勞的情況，如果持久用眼更易導致嚴重視疲勞，引發(fā)全身的癥狀。

　　出現視疲勞癥狀該怎么緩解？

　　視疲勞的緩解并不是單一的放下電子產(chǎn)品，每個(gè)人引起視疲勞的原因各不相同，更重要的是找出視疲勞的原因：

　　1.屈光不正性視疲勞，即遠視，散光，老花等未矯正而引起的視疲勞，需做到準確驗光，科學(xué)配鏡，合理配戴眼鏡。

　　2.眼部疾病引起視疲勞的患者，需要及時(shí)就診，尋求醫生幫助找出視疲勞問(wèn)題所在，對因治療，合理用眼。

　　3.如果長(cháng)期使用電腦，可將電腦屏幕置于視線(xiàn)下方的位置，在看電腦時(shí)視野往下，眼睛不會(huì )過(guò)多暴露在空氣中，減少干眼的可能性，雖然起不到立竿見(jiàn)影的效果，但對于長(cháng)期使用電腦的人來(lái)說(shuō)，具有一定幫助。

　　使用電腦的正確坐姿，如何預防視疲勞

　　注意用眼，近距離用眼50分鐘后向遠眺望5-10分鐘；光線(xiàn)既不能太亮也不能太暗；不在黑暗中看手機、電腦，要有柔和穩定的背景光；科學(xué)用眼，間斷用眼，保證眨眼次數。

　　保證充足睡眠，勞逸結合，均衡飲食，進(jìn)行適量的戶(hù)外活動(dòng)；長(cháng)期高蛋白、高脂肪，高糖分的飲食，會(huì )對淚液成分造成影響，因此要注意均衡飲食；保持室內濕度，視疲勞的人易眼干，干眼的人易加劇視疲勞；眼睛有不適情況應及時(shí)去醫院找眼科醫生診治。

　　兒童進(jìn)行適量戶(hù)外活動(dòng)還可預防近視

　　引起視疲勞的原因很多，可別全讓手機背了鍋~如果你也有以上視疲勞的癥狀，一定要找出自己的問(wèn)題，對癥下藥，科學(xué)的護眼愛(ài)眼。