提起兒童視力下降話(huà)題，人們所了解最多的是用眼習慣不衛生，如看書(shū)距離不當、用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)、光線(xiàn)太強或太暗等等。但近來(lái)的研究資料卻顯示，除了上述原因，引起兒童視力下降因素還有以下這些方面：

　　1.維生素和礦物不足

　　科學(xué)研究表明，鈣、鉻等礦物元素是保證兒童視力正常的一個(gè)重要條件，鈣元素在維持眼晶體正常壓力，鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特別要提醒注意的是，加工過(guò)細的米、面，會(huì )喪失80％的鉻元素，故意吃一些粗糧有益于視力健康。

　　粗糧里面富含維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養價(jià)值遠高于精白米和精白面。在各種主食中，精白大米的維生素含量最低，精白面次之。因為谷類(lèi)有一個(gè)與眾不同的特點(diǎn)：它的維生素和礦物質(zhì)集中在外層的“粗糙”部分當中，而中間的細白部分含量很低。糙米經(jīng)過(guò)精磨加工之后變成大米，其口感軟了，外觀(guān)白了，但是B族維生素的含量?jì)H剩下原來(lái)的1/4。粗糧之所以“粗”，就是因為它沒(méi)有經(jīng)過(guò)精制加工，因此天然的營(yíng)養成分損失極少。特別是對于生長(cháng)發(fā)育很快的孩子來(lái)說(shuō)，他們對營(yíng)養供應比成年人更為敏感。充足的B族維生素對于智能和體能都是極為重要的。

　　2.吃太多甜食

　　甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導致近視眼形成的又一禍根，監督孩子少吃為妙。糖分在人體內代謝時(shí)，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經(jīng)有養護作用，其含量的高低會(huì )影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護器”，缺鈣不僅會(huì )造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前后徑拉長(cháng)，影響眼球壁的堅韌性，而且更容易發(fā)生近視。

　　3.吸二手煙

　　家長(cháng)直接吸煙，孩子跟著(zhù)被動(dòng)吸煙。家長(cháng)自己痛快了卻苦了孩子。德國專(zhuān)家發(fā)現，煙草中含有一種毒性較強的氰化物，它在人體內積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而孩子的眼球正處于發(fā)育期，對煙草中的有害物更為敏感。這里多說(shuō)兩句，如果說(shuō)二手煙對眼睛的危害沒(méi)那么直觀(guān)，那么二手煙所直接引起吸道疾病應該值得警惕了吧：如支氣管炎、細支氣管炎、兒童哮喘等，發(fā)生率基本與吸煙程度成正比！雖然吸煙不是導致寶寶哮喘的直接原因，卻能增加哮喘的發(fā)作次數，加重哮喘的嚴重程度！

　　4.睡眠不足

　　10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調節功能紊亂，故保證每晚睡足9—11小時(shí)，有保護視力的作用。

　　5.電子游戲、電視、平板

　　電子游戲機等一系列電子產(chǎn)品已滲入兒童領(lǐng)域，對視力的影響相當大。熒光屏上閃爍不定的畫(huà)面增加了眼睛的負擔，強光弱光的刺激迫使睫狀肌高度緊張，使晶狀體過(guò)度屈曲，增加屈光度，時(shí)間一長(cháng)可導致睫狀肌痙攣，這也是誘發(fā)視力下降的一大原因。因此，爸媽們一定要對孩子起到監督的作用：要控制時(shí)間，避免兒童眼睛過(guò)度疲勞、干澀；對孩子不良坐姿進(jìn)行矯正；選擇專(zhuān)業(yè)的視光機構。