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夜間開(kāi)燈睡孩子傷的不只是眼睛

2017-11-13 來(lái)源:黑眼睛健康連鎖總部  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:開(kāi)燈睡覺(jué)的危害更多的是出現在孩子的身上,開(kāi)燈睡覺(jué)容易打破晝夜節律,致眼軸快速增長(cháng)。最新研究報告顯示,2歲前的孩子開(kāi)燈睡覺(jué)患上近視眼的幾率是34%,2歲之后還開(kāi)燈睡覺(jué),那么將來(lái)出現近視的比例是55%。

  有不少嬰幼兒以及學(xué)齡兒童因怕黑都有開(kāi)燈睡覺(jué)的習慣,但是父母要注意了,強光對孩子的視力有很大的影響,何況還是一夜到天亮的燈光照射呢!寶媽們要警惕,開(kāi)燈睡覺(jué)除了會(huì )傷害孩子的眼睛外,還會(huì )對其他部位造成損害。所以我們也應該慢慢改掉這個(gè)壞習慣,否則來(lái)日后悔。

  1、眼睛首先受傷害

  開(kāi)燈睡覺(jué)的危害更多的是出現在孩子的身上,開(kāi)燈睡覺(jué)容易打破晝夜節律,致眼軸快速增長(cháng)。最新研究報告顯示,2歲前的孩子開(kāi)燈睡覺(jué)患上近視眼的幾率是34%,2歲之后還開(kāi)燈睡覺(jué),那么將來(lái)出現近視的比例是55%。

  專(zhuān)家指出,2歲至3歲是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期,這個(gè)時(shí)候的光線(xiàn)環(huán)境對于孩子將來(lái)的視力有著(zhù)決定性的作用。長(cháng)時(shí)間開(kāi)燈視角會(huì )導致瞳孔無(wú)法真正的放松休息,眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)。除了眼睛近視的概率很高之外,長(cháng)期開(kāi)燈睡覺(jué)的危害還包括增加白內障出現的概率等問(wèn)題。

  2、抑制褪黑素分泌,增加患癌率

  醫學(xué)表明,我們大腦中含有一種松果體,當人體進(jìn)入睡眠的時(shí)候這種物質(zhì)就開(kāi)始分泌出褪黑素。褪黑素對于人體的作用非常的巨大,不僅能夠降低血壓、減緩心跳,同時(shí)還可以增強免疫力。如果晚上開(kāi)燈睡覺(jué)抑制褪黑素分泌,那么身體中的癌細胞和腫瘤細胞就會(huì )飛速的裂變、生長(cháng),對我們DNA的破壞力就會(huì )成倍的上升,這就導致患癌的幾率增加。并且長(cháng)期開(kāi)燈睡覺(jué)患有乳腺癌的幾率就會(huì )成倍的增長(cháng),同時(shí)男性患上前列腺癌的風(fēng)險也會(huì )增高。

  3、引起孩子出現性早熟

  正常情況下,我們身體中的激素分泌是有其固定的時(shí)間點(diǎn)的,光照時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )導致我們身體分泌出的褪黑素數量減少,導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況,所以孩子的胸部會(huì )過(guò)早的隆起等性器官提早發(fā)育。

  4、導致神經(jīng)衰弱

  晝夜不停的光照會(huì )使身體在睡眠中也會(huì )出現活躍現象,令人體內的經(jīng)氣出現紊亂,所以使睡眠質(zhì)量大大降低,使人出現疲勞的感覺(jué)。晚上開(kāi)燈睡覺(jué)的危害輕則神經(jīng)衰弱、失眠,嚴重則會(huì )引發(fā)內功能紊亂、癌癥等等。

  5、開(kāi)燈睡覺(jué)還會(huì )增加體重

  “我們應在完全黑暗環(huán)境里睡眠,這樣能對褪黑激素的節律產(chǎn)生顯著(zhù)影響,從而提升睡眠質(zhì)量,改善情緒并增強活力。”并且,研究發(fā)現,深夜暴露于光線(xiàn)下或會(huì )導致體重的增加,目前已在實(shí)驗室動(dòng)物身上得到證明。

  如何減少開(kāi)燈睡覺(jué)的危害

  1、如果一定要開(kāi)燈睡覺(jué),那么可以用眼罩等等來(lái)避免光污染;

  2、使用暖色小夜燈代替強光燈,例如紅色或者橙色的小夜燈,這種燈的光線(xiàn)會(huì )更加的柔和,不會(huì )對人體造成很大的危害;

  3、使用循序漸進(jìn)的方法,糾正開(kāi)燈睡覺(jué)的不良生活習慣;

  4、日常增加營(yíng)養的攝取,例如一些維生素和青花素等等,所以應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)也可以輔助一些有氧運動(dòng)等等;

  5、補充適量的黑色素,如果問(wèn)題比較嚴重,那么可通過(guò)補充一些補品來(lái)增加人體中的褪黑素的含量。不過(guò)需要特別注意的是,應該在醫生的指導下服用,不能夠擅自做主。

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