有不少嬰幼兒以及學(xué)齡兒童因怕黑都有開(kāi)燈睡覺(jué)的習慣,但是父母要注意了,強光對孩子的視力有很大的影響,何況還是一夜到天亮的燈光照射呢!寶媽們要警惕,開(kāi)燈睡覺(jué)除了會(huì )傷害孩子的眼睛外,還會(huì )對其他部位造成損害。所以我們也應該慢慢改掉這個(gè)壞習慣,否則來(lái)日后悔。
1、眼睛首先受傷害
開(kāi)燈睡覺(jué)的危害更多的是出現在孩子的身上,開(kāi)燈睡覺(jué)容易打破晝夜節律,致眼軸快速增長(cháng)。最新研究報告顯示,2歲前的孩子開(kāi)燈睡覺(jué)患上近視眼的幾率是34%,2歲之后還開(kāi)燈睡覺(jué),那么將來(lái)出現近視的比例是55%。
專(zhuān)家指出,2歲至3歲是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期,這個(gè)時(shí)候的光線(xiàn)環(huán)境對于孩子將來(lái)的視力有著(zhù)決定性的作用。長(cháng)時(shí)間開(kāi)燈視角會(huì )導致瞳孔無(wú)法真正的放松休息,眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)。除了眼睛近視的概率很高之外,長(cháng)期開(kāi)燈睡覺(jué)的危害還包括增加白內障出現的概率等問(wèn)題。
2、抑制褪黑素分泌,增加患癌率
醫學(xué)表明,我們大腦中含有一種松果體,當人體進(jìn)入睡眠的時(shí)候這種物質(zhì)就開(kāi)始分泌出褪黑素。褪黑素對于人體的作用非常的巨大,不僅能夠降低血壓、減緩心跳,同時(shí)還可以增強免疫力。如果晚上開(kāi)燈睡覺(jué)抑制褪黑素分泌,那么身體中的癌細胞和腫瘤細胞就會(huì )飛速的裂變、生長(cháng),對我們DNA的破壞力就會(huì )成倍的上升,這就導致患癌的幾率增加。并且長(cháng)期開(kāi)燈睡覺(jué)患有乳腺癌的幾率就會(huì )成倍的增長(cháng),同時(shí)男性患上前列腺癌的風(fēng)險也會(huì )增高。
3、引起孩子出現性早熟
正常情況下,我們身體中的激素分泌是有其固定的時(shí)間點(diǎn)的,光照時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )導致我們身體分泌出的褪黑素數量減少,導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況,所以孩子的胸部會(huì )過(guò)早的隆起等性器官提早發(fā)育。
4、導致神經(jīng)衰弱
晝夜不停的光照會(huì )使身體在睡眠中也會(huì )出現活躍現象,令人體內的經(jīng)氣出現紊亂,所以使睡眠質(zhì)量大大降低,使人出現疲勞的感覺(jué)。晚上開(kāi)燈睡覺(jué)的危害輕則神經(jīng)衰弱、失眠,嚴重則會(huì )引發(fā)內功能紊亂、癌癥等等。
5、開(kāi)燈睡覺(jué)還會(huì )增加體重
“我們應在完全黑暗環(huán)境里睡眠,這樣能對褪黑激素的節律產(chǎn)生顯著(zhù)影響,從而提升睡眠質(zhì)量,改善情緒并增強活力。”并且,研究發(fā)現,深夜暴露于光線(xiàn)下或會(huì )導致體重的增加,目前已在實(shí)驗室動(dòng)物身上得到證明。
如何減少開(kāi)燈睡覺(jué)的危害
1、如果一定要開(kāi)燈睡覺(jué),那么可以用眼罩等等來(lái)避免光污染;
2、使用暖色小夜燈代替強光燈,例如紅色或者橙色的小夜燈,這種燈的光線(xiàn)會(huì )更加的柔和,不會(huì )對人體造成很大的危害;
3、使用循序漸進(jìn)的方法,糾正開(kāi)燈睡覺(jué)的不良生活習慣;
4、日常增加營(yíng)養的攝取,例如一些維生素和青花素等等,所以應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)也可以輔助一些有氧運動(dòng)等等;
5、補充適量的黑色素,如果問(wèn)題比較嚴重,那么可通過(guò)補充一些補品來(lái)增加人體中的褪黑素的含量。不過(guò)需要特別注意的是,應該在醫生的指導下服用,不能夠擅自做主。
用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥18用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥9用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥12干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià): ¥8用于緩解眼睛疲勞、結膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥10用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥8.5用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià): ¥43主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià): ¥25干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)。
健客價(jià): ¥28用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià): ¥29用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調節功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價(jià): ¥30滋潤淚液分泌不足的眼睛,消除眼部不適。
健客價(jià): ¥16滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價(jià): ¥27主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià): ¥22適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節性過(guò)敏性鼻炎癥狀,這些癥狀包括打噴嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅,也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價(jià): ¥271.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養顏。3.抗過(guò)敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統、保護眼睛。
健客價(jià): ¥159用于緩解變態(tài)反應性疾病的過(guò)敏癥狀,如:變應性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾病;用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià): ¥151.季節性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠減輕瘙癢和風(fēng)團的數量。
健客價(jià): ¥17.5用于緩解變態(tài)反應性疾病的過(guò)敏癥狀,如:變應性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾??;用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià): ¥51.季節性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀,如打噴嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠顯著(zhù)減輕瘙癢和風(fēng)團的數量。
健客價(jià): ¥16.5適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥19.9用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著(zhù)、老年斑出現、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng); 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價(jià): ¥62適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥19.9適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥19.9