所有來(lái)自外界的信息中，有九成都是眼睛來(lái)接收的，每個(gè)人都盼望著(zhù)自己能有炯炯有神一對靚眼，因此，以下“七宗罪”一定要警惕。

　　1、長(cháng)時(shí)間在電腦前奮戰

　　這是七罪之首，也是絕大多數人眼部健康變得越來(lái)越糟的主要原因。長(cháng)時(shí)間將眼睛的注意力全部集中在明晃晃的屏幕上，目不轉睛地盯著(zhù)一個(gè)個(gè)的數字和文本，時(shí)間長(cháng)了會(huì )覺(jué)得發(fā)干而且會(huì )發(fā)生短時(shí)間的視力下降。而那些盯著(zhù)擁有幾萬(wàn)伏高壓的顯像管屏幕的人們的情況當然更不容樂(lè )觀(guān)了。

　　建議：

　　每隔一兩個(gè)小時(shí)，都要讓眼睛休息一下，做做眼保健操。另外，每隔一段時(shí)間，要盡量極目遠眺，讓眼睛的焦距也能在“無(wú)限遠”這個(gè)“檔位”上停留一下，矯正一下。

　　2、眼睛癢癢就用手揉

　　有一項調查結果顯示，鍵盤(pán)的骯臟程度雖然比不上錢(qián)，但是馬桶圈卻比鍵盤(pán)干凈得多。這是血淋淋的現實(shí)，然而許多人卻總是忽略這一點(diǎn)，那雙勤勞的手總是在眼睛癢癢的時(shí)候第一時(shí)間內趕到現場(chǎng)救急。你有沒(méi)有想過(guò)，您的眼睛里一下子被揉進(jìn)了多少病菌？角膜發(fā)炎的概率激增了多少倍？

　　建議：

　　閉眼，靜養，輕輕按摩眼球。

　　3、無(wú)論光線(xiàn)多暗仍苦讀

　　各位肯定聽(tīng)過(guò)“鑿壁偷光”這個(gè)成語(yǔ)的典故，但這樣在昏暗的光線(xiàn)下看書(shū)寫(xiě)字，其實(shí)基本可以界定為“自虐”行為了。

　　建議：

　　要么開(kāi)燈，要么睡覺(jué)。

　　4、經(jīng)常挑燈夜戰

　　經(jīng)常加班到深夜的人們，經(jīng)常在黑暗的環(huán)境里直瞪瞪地看著(zhù)明晃晃的屏幕，而且身體的各個(gè)部件(尤其是眼睛)都強烈地要求進(jìn)入休息狀態(tài)，而你卻在強撐著(zhù)……

　　建議：

　　按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)，該閉眼時(shí)就閉眼！

　　5、陽(yáng)光刺眼也不戴墨鏡

　　上了班以后，不用像上學(xué)的時(shí)候那般披星戴月，許多開(kāi)車(chē)族都是迎著(zhù)耀眼的陽(yáng)光踏上“征途”的，而他們卻過(guò)高地估計了眼睛對于光線(xiàn)的接受能力。前方道路反光得再厲害，他們也懶得戴上墨鏡。難怪現在白內障的患病率越來(lái)越高……

　　建議：

　　外出太陽(yáng)刺眼佩戴太陽(yáng)眼鏡。

　　6、老煙槍手不離煙

　　吸煙不光能讓你增加得肺癌的幾率，同時(shí)耗損血液中的含氧量，從而造成眼部供氧不足，造成弱視，而且白內障的患病可能也會(huì )更大。

　　建議：

　　能少抽就少抽，能不抽就不抽。

　　7、不吃水果蔬菜

　　尤其是男人，現如今許多男人都變成了地道的食肉動(dòng)物，蔬菜水果上桌之后，概不問(wèn)津。這樣不均衡的膳食結構，怎么能讓眼睛獲得充足的營(yíng)養？

　　建議：

　　多吃蔬菜水果。