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學(xué)會(huì )這四招 讓你的眼睛健康過(guò)冬

2017-07-24 來(lái)源:視覺(jué)健康顧問(wèn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:干燥冬日,在為臉部做保濕的同時(shí)別忘了照顧到眼睛,所以除了飲食護眼,我們也可以對眼睛做一些外部護理。如使用保濕滋潤型眼霜,用濕毛巾熱敷雙眼,外出時(shí)戴防護鏡,不用臟手揉眼,注意眼部衛生等等。

  冬季是一個(gè)近視率增高的季節,因為冬季的干燥寒冷會(huì )使眼睛“受傷”,那么我們該如何去保護眼睛呢?

  眼睛是人體器官中比較脆弱的,冬季干燥、寒冷,坐在辦公室面對電腦的白領(lǐng)經(jīng)常會(huì )感到眼睛不舒服,那么我們可以試試下面的方法保護自己的眼睛。

  1、飲用熱飲料溫暖雙眼

  冬季氣候干燥,不僅皮膚容易干燥脫皮,眼睛也容易變得干澀。這時(shí)不妨喝喝熱飲來(lái)溫暖我們的雙眼。在喝熱飲的時(shí)候,杯子上飄出水蒸汽,這時(shí)把杯子放在下巴下方,對著(zhù)杯口吹氣,讓蒸汽散發(fā)在眼睛周?chē)?,可以在一定程度上讓眼睛補充水分。如果用枸杞子或者決明子類(lèi)明目藥材泡的茶效果就會(huì )更好。

  2、給眼睛補充營(yíng)養

  要使眼睛得到充分的補給,我們需要注意營(yíng)養平衡,平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、新鮮蔬果、豆類(lèi)等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物。其次,應該吃些對眼睛有保健功能的食物,如芝麻、胡蘿卜等。再次適當補充富含維生素A的食物,如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

  3、給眼睛做護理

  干燥冬日,在為臉部做保濕的同時(shí)別忘了照顧到眼睛,所以除了飲食護眼,我們也可以對眼睛做一些外部護理。如使用保濕滋潤型眼霜,用濕毛巾熱敷雙眼,外出時(shí)戴防護鏡,不用臟手揉眼,注意眼部衛生等等。

  4、給眼睛進(jìn)行按摩

  給眼睛按摩,可以使眼睛放松,防治干眼癥。具體做法:起床后,先將雙手互相摩擦,待手搓熱用手掌熨帖雙眼(閉著(zhù)眼睛),反復三次以后,用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地旋轉揉眼球20秒鐘。

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