紫外線(xiàn)是人們肉眼看不見(jiàn)的光線(xiàn)。秋天時(shí)，哪怕是多云的天氣里，也不可忽視日光的威力。因為紫外線(xiàn)能穿透云層，具有光化學(xué)作用，會(huì )引起頭痛。

　　根據世界衛生組織發(fā)行的太陽(yáng)紫外線(xiàn)指數實(shí)用指南”全世界有超過(guò)200萬(wàn)例的白內障病例可能是臨時(shí)不當曝曬陽(yáng)光所致，紫外線(xiàn)中的有害光波是眼睛健康的殺手，紫外線(xiàn)的臨時(shí)傷害，也與角膜炎、視網(wǎng)膜黃斑退化有關(guān)，并會(huì )影響眼睛的外觀(guān)，造成眼白增生贅肉以及視網(wǎng)膜的破壞。

　　紫外線(xiàn)英文是UltravioletRai簡(jiǎn)稱(chēng)為UV可見(jiàn)紫色光以外的一段電磁輻射。對人體影響而言，UV分為UVAUVB兩種。UVA長(cháng)波紫外線(xiàn)，波長(cháng)為320-400nmUVB中波紫外線(xiàn)，波長(cháng)為290-320nmUVA能量小，短時(shí)間內不會(huì )對皮膚造成傷害，把皮膚曬紅、曬傷的罪魁禍首是UVB不過(guò)UVA波長(cháng)較長(cháng)，穿透力很強，就連玻璃窗也擋不住。

　　怎樣抵抗紫外線(xiàn)

　　自從臭氧層破洞后，人們表露在紫外線(xiàn)下的時(shí)間與強度都較早期多，紫外線(xiàn)對眼睛的傷害，分為急性與慢性。

　　急性傷害為瞬間曝露在很強的紫外線(xiàn)日曬下，如雪地或沙灘上，這類(lèi)傷害很強，三至六個(gè)小時(shí)內就會(huì )損害角膜，等于是紫外線(xiàn)直接燒灼角膜，讓角膜的表皮細胞發(fā)生脫落現象。比如有個(gè)小孩因為用肉眼直接觀(guān)看日蝕現象，因為屬集中且很強的紫外線(xiàn)傷害，黃斑部就出現了燒灼白斑。慢性傷害則是終年累積曝露在充溢紫外線(xiàn)的環(huán)境，卻沒(méi)有做好預防措施。

　　維護眼睛不受傷害，最重要的不可直視陽(yáng)光。眼睛是相當脆弱的器官，外出時(shí)直視陽(yáng)光，就算瞇眼睛，也缺乏以保護眼睛，短時(shí)間可能造成暫時(shí)的眼前黑影，長(cháng)時(shí)間除了眼睛疼痛、流淚、畏光、紅腫以及視力模糊外，強光更可能會(huì )傷到視網(wǎng)膜。

　　維護眼睛的另一個(gè)有效方法是戴太陽(yáng)眼鏡。走在戶(hù)外，陽(yáng)光照得人眼睛睜不開(kāi)，除了洋傘、帽子可以抵擋紫外線(xiàn)外，太陽(yáng)眼鏡更是對抗紫外線(xiàn)最佳的武器。想要遠離太陽(yáng)的殺傷力，又要展現時(shí)髦有型，太陽(yáng)眼鏡就是第一選擇。

　　深色太陽(yáng)鏡不可取

　　眼科門(mén)診中，經(jīng)常會(huì )碰到一些戴了太陽(yáng)鏡就流淚、怕光的患者。醫生說(shuō)那是因為他選擇的大多是些紅紅綠綠的太陽(yáng)鏡，與醫學(xué)上主張的淡色相違背。其實(shí)，茶色、淡綠色太陽(yáng)鏡對維護眼睛最有益處。

　　其實(shí)太陽(yáng)鏡的顏色深淺只影響可見(jiàn)光的吸收，與抵抗不可見(jiàn)的紫外線(xiàn)無(wú)關(guān)，抗紫外線(xiàn)能力決定于鏡片的材質(zhì)。

　　而往往顏色過(guò)深的太陽(yáng)鏡有一種欺騙性，使眼睛發(fā)生一種錯覺(jué)，誤以為處于暗房環(huán)境。人的眼睛在陰暗的環(huán)境下瞳孔會(huì )自動(dòng)擴大，深色眼鏡如果不能阻擋紫外線(xiàn)，反而使瞳孔臨時(shí)擴大并且完全吸納紫外線(xiàn)，青光眼等病癥就此悄悄發(fā)生。

　　怎樣選購太陽(yáng)鏡

　　首先，不是染了顏色的鏡片都叫太陽(yáng)眼鏡，只有在鏡片資料中加入一些吸收紫外線(xiàn)的化學(xué)基團，才稱(chēng)得上是一副合格的太陽(yáng)鏡。假如戴上沒(méi)有防紫外線(xiàn)功能的眼鏡，眼睛等于門(mén)戶(hù)大開(kāi)，任憑紫外線(xiàn)進(jìn)入，對眼睛的傷害可想而知。選擇太陽(yáng)鏡時(shí)一定要先看UV指數，濾除紫外線(xiàn)效果的一個(gè)重要標準。目前絕大多數太陽(yáng)鏡的UV指數在96-98%之間。此外，抗紫外線(xiàn)能力可用光譜分析儀檢測鏡片。

　　其次，正規的太陽(yáng)眼鏡屬于平光鏡系列，選擇時(shí)要注意鏡片外表情況。有些不符合標準的太陽(yáng)鏡鏡片會(huì )有屈光度超標或是鏡片外表不光滑、有凸起及棱形界面，甚至有氣泡，當眼睛注視外界物體時(shí)產(chǎn)生扭曲、變形，從而導致眼球酸脹，導致惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀。一般來(lái)說(shuō)，屈光度應嚴格控制在0.008度以下，透過(guò)鏡片視物不可扭曲變形。同時(shí)，左右鏡片顏色水平均勻，色差不得大于5%

　　眼睛曬傷怎么辦

　　如果長(cháng)時(shí)間遭受強紫外線(xiàn)照射，比方在郊外游玩或在沙灘邊游泳，局部人嬌嫩的雙眼可能感到劇烈疼痛，出現流淚、眼皮紅腫、強烈畏光而不敢睜眼等癥狀。一旦出現這些情況，應當及時(shí)讓病人躺下靜養，接著(zhù)用濕毛巾對其眼部進(jìn)行冷敷，并應及時(shí)更換冷毛巾。

　　如有條件，可有針對性地滴眼藥水，并掩蓋包扎雙眼。癥狀緩解后盡量減少眼球的轉動(dòng)和磨擦。最好能送醫院及時(shí)診治。

　　摘下眼鏡后要按摩

　　太陽(yáng)鏡綜合征，指臨時(shí)戴太陽(yáng)鏡，而造成視力下降，視物模糊的現象，嚴重時(shí)會(huì )產(chǎn)生頭痛、頭暈、眼花和不能久視等癥狀。這種病癥體現為多種不適感覺(jué)，如早期在眼睛靠近鼻子周?chē)牟课挥忻黠@的麻木感和刺痛感，呼吸時(shí)癥狀更加明顯，很像感冒，還有人感到像有小蟲(chóng)子在臉上爬走，上頜牙齦麻木，上門(mén)齒感覺(jué)不適，局部血液循環(huán)不暢引起皮膚炎癥、眼睛酸脹、視力減退。這些不適感，多在戴太陽(yáng)鏡的2-3周后出現。

　　預防太陽(yáng)鏡綜合征，一是要選擇雙瞳孔的距離與個(gè)人臉型相符的框架眼鏡;二是盡可能不戴大型太陽(yáng)鏡，必需戴時(shí)要縮短戴鏡時(shí)間，摘鏡后用手指沿眼眶、鼻部?jì)蓚劝茨?0-20次。一旦出現太陽(yáng)鏡綜合征時(shí)，應立刻停止戴太陽(yáng)鏡。

　　決明子護眼

　　決明子又名草決明、羊明、還瞳子、千里光。決明子性味苦、甘、涼，能清肝明目，日常養眼、護眼的良藥。

　　決明子中含有大黃酚、大黃素、大黃酸、決明素、決明內酯、維生素A等藥效成分，能增強眼中乳酸脫氫酶的活性，提高眼組織中三磷酸腺苷的含量，從而擴張末梢血管，改善視網(wǎng)膜的供血，強生月拋防治白內障。比如決明子炒黃，泡水，代茶飲用，治視力減退、羞明怕光、夜盲。決明子加蔓荊子，水煎服，治眼花、視物昏暗。決明子配伍菊花、蔓荊子、木賊，治急性結膜炎、目紅腫痛。