誰(shuí)不是渴望一雙水靈靈的、會(huì )說(shuō)話(huà)的大眼睛，但是長(cháng)時(shí)間的工作與使用高科技，使得我們的眼睛容易感到疲累。給眼睛急速補水、保持滋潤勢在必行!

　　給眼睛也來(lái)一次“急速補水”

　　Q：我的一天基本上是從早上9點(diǎn)工作到夜里12點(diǎn)的節奏，有時(shí)和客戶(hù)開(kāi)會(huì )連上廁所的時(shí)間都沒(méi)有，更別提做眼保健操了。有什么辦法能快速讓眼睛得到休息?

　　A：說(shuō)到快速讓眼睛得到休息，除了花點(diǎn)時(shí)間做眼保健操和嘗試快速眨眼之外，有時(shí)候對一些視疲勞較嚴重的患者，我們也嘗試使用短效的散瞳藥——復方托吡卡胺滴眼液。這種藥可以短時(shí)間麻痹眼內肌，強迫它休息，在一定程度上可以緩解視疲勞。當然，準備用散瞳藥前請一定到醫院進(jìn)行檢查，看是否適合使用這種藥。

　　此外，由于此藥有眼內肌麻痹作用，用藥后會(huì )出現視物不清、怕光等情況，這些不適可能會(huì )持續7~8個(gè)小時(shí)，所以一般在睡前使用，這樣才不會(huì )對生活工作產(chǎn)生明顯不利影響。另外再推薦一個(gè)對緩解視疲勞很有幫助的辦法：每天早晚進(jìn)行眼部熱敷，用熱毛巾或暖水袋，大約45攝氏度的溫度，持續10~20分鐘就可以。

　　正確的滋潤方法你可記好了

　　Q：之前因為干眼，經(jīng)常滴眼藥水，一開(kāi)始很有效果，但是現在基本上對眼藥水免疫了，滴完一會(huì )兒就沒(méi)效果了。在工位上放了加濕器，稍微好一點(diǎn)，但是還是很干。還有什么比眼藥水和加濕器更有效的辦法嗎?

　　A：干眼是視疲勞最常見(jiàn)的癥狀之一，一半以上的視疲勞患者符合干眼的診斷標準。干眼和天旱是一個(gè)道理，眼部缺少淚液，最有效的治療辦法就是補充淚液。如果眼干明顯，除了使用前面提到的辦法治療視疲勞，還需要滴用人工淚液眼藥水。

　　需要注意的是，不是所有的眼藥水都有治療眼干的作用，一定要去正規醫院買(mǎi)真正的人工淚液眼藥水。上班族喜歡在工位上放臺小型加濕器，對于干眼癥來(lái)說(shuō)，加濕器的作用非常有限，凡是潤澤干凈的空氣對眼球也多少有點(diǎn)保護作用，開(kāi)著(zhù)也沒(méi)壞處。

　　視疲勞?你可能有點(diǎn)近視眼

　　Q：經(jīng)常用手機或iPad看郵件、看報表，早上起來(lái)眼睛酸痛，而且充血，怎么緩解呢?

　　A：經(jīng)常使用手機或iPad，出現明顯的眼部酸痛及充血，這是視疲勞的癥狀。當眼睛看東西超過(guò)它的承載負荷時(shí)，就會(huì )出現視覺(jué)障礙，眼睛不舒服，甚至會(huì )頭暈惡心。你現在是眼睛酸疼、充血，看來(lái)疲勞并不是很?chē)乐?，緩解辦法首先是去檢查視力。視疲勞的原因很多，最常見(jiàn)的原因是近視、遠視或散光沒(méi)有得到矯正。

　　此外，由于用眼較多，為了緩解不適，應該注意合理用眼。不要長(cháng)時(shí)間的近距離工作，看手機和iPad、用電腦等1小時(shí)左右，應讓眼睛休息10分鐘。用這10分鐘做眼保健操、眺望遠處或閉目養神都可以。

　　同時(shí)，調整一下你的閱讀環(huán)境：電腦或其他屏幕采用明亮背景深色字體，使用時(shí)采取下視姿勢(屏幕位于閱讀者正前方向下約14°)，手機、電腦等設備的字體調大等，這些措施對緩解視疲勞很有幫助。

　　護眼小物讓你潤起來(lái)

　　1.開(kāi)兩盞燈

　　床頭燈和臺燈的光線(xiàn)不是從正前方或正上方投射下來(lái)的，會(huì )造成視疲勞，如果你經(jīng)常在床上看書(shū)或使用平板電腦和手機，建議在開(kāi)床頭燈的同時(shí)，把臥室大燈也打開(kāi)，減少明暗差。

　　2.人工淚液眼藥水

　　不是所有的眼藥水都有治療眼干的作用，你需要的是真正的人工淚液眼藥水，正規醫院可以買(mǎi)到。醫生建議多試幾種，以找到最適合自己的。

　　3.益眼食物真不少

　　胡蘿卜、菠菜、山藥、牛奶、黑豆、藍莓、動(dòng)物肝臟都是養眼的好東西。不過(guò)醫生也建議，飲食均衡才會(huì )營(yíng)養全面，某一種食物吃太多而缺少其他種類(lèi)的攝入，同樣不好。