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看電腦眼睛疼了怎么辦?

2017-07-22 來(lái)源:視覺(jué)健康顧問(wèn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甘菊茶、綠茶、青瓜汁這些含有利于眼睛視力成分的涼茶在市場(chǎng)上也不難找到,常備在身邊;出現視力疲勞和眼睛疼痛的時(shí)候就沖泡飲用,幫助眼睛進(jìn)行自我調節。

  班族還是長(cháng)時(shí)間使用電腦的人,又時(shí)候在看電腦時(shí)會(huì )覺(jué)得眼睛干澀,發(fā)酸,偶爾還會(huì )覺(jué)得眼睛有點(diǎn)吃力和輕微的疼痛,還伴隨著(zhù)延伸飄忽。請注意,這是視力疲勞的表現,當面對電腦出現這些問(wèn)題時(shí),你只需做到下面幾步便可緩解。

  第一:進(jìn)行眼部按摩

  圍繞著(zhù)眼眶對眼睛周邊進(jìn)行來(lái)回的輕微按壓和按摩,有利于眼睛的血液循環(huán),增加眼睛的恢復力,還可消除黑眼圈和防止干紋出現的效果。

  第二:休息幾分鐘喝茶

  甘菊茶、綠茶、青瓜汁這些含有利于眼睛視力成分的涼茶在市場(chǎng)上也不難找到,常備在身邊;出現視力疲勞和眼睛疼痛的時(shí)候就沖泡飲用,幫助眼睛進(jìn)行自我調節。

  第三:遠眺

  眼睛看電腦久了出現眼睛疼的情況時(shí),你要立刻停止工作,切不要繼續硬撐,否則影響眼睛視力;你可以選擇走到窗邊,選擇遠處的綠色植物進(jìn)行凝視,在凝視的過(guò)程中不要眨眼,適當的放松凝視十幾分鐘。

  第四:調整坐姿和電腦和眼睛的距離

  電腦和眼睛的距離對于眼睛出現視力疲勞和眼睛疼痛癥狀很有關(guān)系,眼睛和電腦的距離主要以看清楚字為止,不能過(guò)分的靠近或者離遠;這樣盡量避免電腦對眼睛的傷害。

  第五:按時(shí)間做眼保健操

  每天的上午和下午,你要抽出幾分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行眼保健操,不僅對視力有保護和修復的作用,還會(huì )避免出現看電腦久了出現眼睛疼的癥狀。這幾項建議,希望對你有幫助。

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