家長(cháng)妙策：

　　1、要把握孩子的用眼時(shí)間：玩手機、iPad等電子產(chǎn)品持續時(shí)間不要超過(guò)45分鐘，據有關(guān)資料顯示他們的危害是電視的5倍。

　　2、跟孩子約定電子產(chǎn)品使用時(shí)間：適時(shí)分散其注意力，舒緩眼部緊張。

　　3、使用電腦和手機等電子產(chǎn)品應保持距離：保持40-60厘米左右是比較合適的閱讀距離，看電視時(shí)則最好距離3米以上。

　　4、指導孩子多做眼保健操：眾多家長(cháng)反映孩子總愛(ài)在假期無(wú)節制地看電視、玩電腦、手機等電子產(chǎn)品，長(cháng)時(shí)間用眼造成視力急劇下降，每天超時(shí)在觸屏上“手劃劃”引來(lái)無(wú)端手指痛，睡眠顛倒黑白。養生專(zhuān)家提醒各大家長(cháng)：寒假期間，家長(cháng)應控制孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)間，注意眼部衛生，督促孩子堅持做眼保健操。

　　5、增加戶(hù)外活動(dòng)：研究表明，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間對孩子近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護作用。因此，家長(cháng)一定要多帶孩子到戶(hù)外走走。戶(hù)外活動(dòng)越多，發(fā)展成近視眼的可能性越小。