隨著(zhù)智能手機飛入普通百姓家，“潮哥”、“潮姐”日日夜夜機不離手。功能強大的智能手機在給時(shí)尚達人帶來(lái)精彩的同時(shí)，也帶來(lái)一些“傷害”,長(cháng)期用智能手機對眼睛造成很多的危害。下面我們?yōu)橥媸謾C族提供了一些保護眼睛的建議。

　　智能手機危害眼睛

　　長(cháng)時(shí)間躺著(zhù)玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，甚至誘發(fā)結膜組織的慢性炎性病變等。另外，智能手機一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的資訊，眼睛盯著(zhù)屏幕時(shí)，不斷變換的光影會(huì )對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等癥狀。

　　1.眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。

　　2.光線(xiàn)不宜過(guò)強或過(guò)暗，應從左前方射來(lái)，以免陰影妨礙視線(xiàn)。

　　3.用手機時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，不要躺著(zhù)，每40—50分鐘休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘。

　　4.加強視力訓練和堅持做眼保健操。尤其是室外體育運動(dòng)，在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外遠眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

　　5.注意營(yíng)養補充，尤其是B族維生素和礦物質(zhì)。

　　6.年齡在18歲以下的青少年最好不要使用智能手機，建議選擇功能簡(jiǎn)單、屏幕簡(jiǎn)單的一般手機。