視疲勞是目前常見(jiàn)眼科疾病。常見(jiàn)癥狀是近距離工作不能持久,會(huì )出現眼及眼眶周?chē)弁?、視物模糊、眼睛干澀、流淚等,嚴重者出現頭痛、惡心、眩暈等癥狀。隨著(zhù)五花八門(mén)的電子產(chǎn)品成為人們日常生活的必需品,視疲勞幾乎成為每個(gè)人都頭疼的問(wèn)題。
長(cháng)時(shí)間閱讀、寫(xiě)作或從事其它注意力需高度集中的近距離工作時(shí)都會(huì )導致視疲勞。
如何緩解視疲勞
保證睡眠充足。當睡眠缺乏時(shí),人可能會(huì )感到眼睛疼痛。因為睡覺(jué)期間,眼睛可以長(cháng)時(shí)間休息并得到營(yíng)養素的補給。持續的眼部疼痛可導致腫脹、感染,如果戴隱形眼鏡則會(huì )更加顯著(zhù)。因此,如果需要使用電腦完成馬拉松式工作,若可能,記得規律的休息或小憩一下;也可用溫水浸泡過(guò)的毛巾給干澀的眼睛來(lái)個(gè)熱敷。
一定要正確的使用、清理隱形眼鏡。因為正確操作有助于避免眼睛疼痛、腫脹、感染及視力問(wèn)題。有時(shí)也可以戴戴框架眼鏡,讓眼睛透透氣。避免戴隱形眼鏡睡覺(jué);正規合格的清潔護理液;如果佩戴隱形眼鏡時(shí)出現眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹、出現分泌物等情況,應立即停止戴隱形眼鏡,盡快到專(zhuān)業(yè)的眼科醫院就診。
控制使用電子設備的時(shí)間。“長(cháng)時(shí)間用手機閱讀,會(huì )導致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈”,出現視力下降、眼痛、眼干等不適。特別提醒,家長(cháng)們應控制孩子使用電子設備的時(shí)間,提醒孩子用電腦、手機時(shí),每20分鐘應讓眼睛休息一下,保護孩子的視力。
睡前小讀,記得一定要開(kāi)燈。黑暗中看任何屏幕,包括手機、電子書(shū)、電視及電腦,對眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化,使眼睛必須不斷調節適應,久而久之則易出現視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛等問(wèn)題,甚至擾亂生物鐘。
在醫生的指導下,合理使用緩解疲勞的眼藥水。干眼癥患者最好選擇無(wú)防腐劑的人工淚液。
保持長(cháng)時(shí)間的鎖水能力,使肌膚水潤柔滑。改善膚色暗沉問(wèn)題,回歸肌膚白皙狀態(tài)。百雀羚水能量煥顏霜,富含親膚草本精華,直接深入底層提升含水量和亮澤度并創(chuàng )造恒濕環(huán)境,調理干燥膚質(zhì),讓肌膚長(cháng)時(shí)間保持水潤。
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