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眼睛保健知識有哪些?

2017-07-19 來(lái)源:視覺(jué)健康顧問(wèn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這個(gè)敵人隱蔽性很高,當你注意到它的時(shí)候,它已經(jīng)在傷害你了。在戶(hù)外的時(shí)候,即使不化妝也應擦一些粉底,可以起到阻止粉塵、細菌等的作用。

  眼睛保健知識有哪些?在生活但中大多數的人,不會(huì )去注意自己的眼睛,然而對眼睛造成各種傷害,然而人們離不開(kāi)用眼,眼睛又是人們的心靈之窗,得好好的去保護它,那么眼睛保健知識有哪些?

  1.酒精;酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。對付這個(gè)大敵的方法是:對于酒類(lèi)躲得越遠越好;如果實(shí)在躲不過(guò),不得已而喝了酒,一定要多飲些水來(lái)抵消其對皮膚的不良影響。

  2.干燥;干燥會(huì )使眼睛變得沒(méi)有神采,好像你總是特別沮喪。消滅這個(gè)敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。

  3.過(guò)度日曬;過(guò)多的紫外線(xiàn)照射會(huì )導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。在戶(hù)外時(shí),戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線(xiàn)眼鏡能很好地保護你的眼睛。

  4.空氣的污染;這個(gè)敵人隱蔽性很高,當你注意到它的時(shí)候,它已經(jīng)在傷害你了。在戶(hù)外的時(shí)候,即使不化妝也應擦一些粉底,可以起到阻止粉塵、細菌等的作用。房間里則應該建設一個(gè)潔凈的“世外桃源”:使用空氣凈化器,過(guò)濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。

  5.睡眠不足;如果你經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn),早晨8點(diǎn)又要趕去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個(gè)敵人,一定要抓住每個(gè)機會(huì )。在班車(chē)上,在午休時(shí),等著(zhù)理發(fā)時(shí),只要一有空兒就瞇一小覺(jué)。這樣才能常保清爽健康的雙眸,擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。

  其次是辦公室的眼睛保健知識有;堅持做這套簡(jiǎn)單的眼保健操,視力不僅得到鞏固,而且還會(huì )改善。1、后仰,緊靠椅背,深吸氣。然后前傾,貼近桌面,深呼氣。重復5—6次。2、緊靠椅背,全身放松。然后瞇眼,再張開(kāi),重復4次。3、坐在椅子上,雙手卡腰。然后頭右轉看右胳膊肘,再左轉看左胳膊肘。重復4—5次。4、坐在椅子上,舉食指放在臉中部離鼻子15—20公分。然后看前面不遠處的墻2—3秒,目光轉向手指,看指尖3—5秒。放下手,重復5—6次。

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