不論是在汽車(chē)上還是火車(chē)上，吳敏建議，不長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品是最好的，使用一段時(shí)間后應閉目養神或者看看遠方的景色。

　　此外，如果一定要在光線(xiàn)變化時(shí)使用電子產(chǎn)品，最好將屏幕亮度調低一些，不要讓背景光線(xiàn)與屏幕反差太大。同時(shí)，要確保電子產(chǎn)品能夠在一個(gè)相對穩定的地方使用。

　　馬上就要到十一長(cháng)假了，在旅途中，你最常干的事兒是什么?本報微調查顯示，近七成的網(wǎng)友在刷微博、微信及玩游戲、看電影，其次是看書(shū)、雜志等，而傳統項目與同車(chē)人玩撲克牌則“消失”了。但專(zhuān)家提醒，玩電子產(chǎn)品對我們的眼睛損傷極大。

　　今天我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)地上跑的工具，同仁醫院配鏡中心視光部主任吳敏表示，因為較為顛簸，所以汽車(chē)的殺傷力最大。而火車(chē)上因為背景光變化快，所以易損傷視力。

　　汽車(chē)

　　顛簸大眼部最易疲勞

　　在長(cháng)途旅行中，在汽車(chē)上閱讀或使用電子產(chǎn)品，無(wú)疑傷害是最大的。這主要是因為汽車(chē)的顛簸是最強烈的，對于眼睛的疲勞刺激最大，視力就會(huì )明顯受到影響。

　　我們從小就被教育說(shuō)，不能在車(chē)上看書(shū)，其原因是，汽車(chē)在行駛過(guò)程中，會(huì )顛簸，速度也會(huì )有快有慢，人的手會(huì )因此而抖動(dòng)。這時(shí)看書(shū)，等于是要眼睛去不斷捕捉晃動(dòng)的小字，尤其容易導致眼部疲勞，十分傷眼。

　　而因為晃動(dòng)比較厲害，眼睛所看的東西跳躍，眼部控制眼睛焦距功能的睫狀肌就會(huì )迅速調整。

　　這不同于在平穩狀態(tài)下的調整，是被迫非常迅速，長(cháng)時(shí)間就會(huì )導致睫狀肌疲勞，從而發(fā)生眼部不適癥狀，長(cháng)此以往會(huì )嚴重影響視力。

　　如果再加上看的是電子產(chǎn)品，其情況就更嚴重了。“手機上的字更小，又是電子產(chǎn)品，閃光，會(huì )讓眼睛更加疲勞。其殺傷力無(wú)疑是疊加的。”

　　火車(chē)

　　高鐵列車(chē)玻璃防眼暈普通火車(chē)易雪上加霜

　　相比汽車(chē)而言，火車(chē)的顛簸要小很多，特別是在高鐵上，幾乎感覺(jué)不到車(chē)身的晃動(dòng)。

　　晃動(dòng)其實(shí)仍是存在的。“如果你仔細觀(guān)察，比如放一杯水在火車(chē)上，依然能夠發(fā)現晃動(dòng)。雖然在身體上感覺(jué)不是很明顯，但眼睛還是能感覺(jué)到的，特別是在眼睛快速對焦時(shí)更是明顯。一般在普通列車(chē)上，這種晃動(dòng)會(huì )更加突出一些。”

　　因為高鐵速度非?？?，為了不使乘客在列車(chē)上眼暈，玻璃其實(shí)是一種特制的，也被稱(chēng)為“減速玻璃”。

　　玻璃的主要作用就是透過(guò)光線(xiàn)，能起到的最佳效果就是：要讓這玻璃的存在和它不存在時(shí)完全一樣。而減速玻璃并不能讓外界景物的運動(dòng)看起來(lái)比實(shí)際更慢，而是看起來(lái)和實(shí)際速度一致——和沒(méi)有玻璃時(shí)一模一樣。

　　因此所謂的減速玻璃準確的名字應該叫“不增速玻璃”。而其他的普通玻璃，相對而言，可以稱(chēng)為“增速玻璃”。

　　此外，高速列車(chē)車(chē)窗玻璃平度要求更高，光畸變小，看景物不會(huì )變形，和沒(méi)有玻璃是一樣的視覺(jué)效果，看起來(lái)就舒服，不會(huì )晃眼。

　　不過(guò)，對于普通列車(chē)上的玻璃來(lái)說(shuō)，由于存在一定的光畸變，看景物會(huì )變形，會(huì )給高速運動(dòng)的景物疊加一個(gè)變形的分量，就容易晃眼，如果再看電子產(chǎn)品，更是雪上加霜。

　　背景光線(xiàn)變化快反復刺激損視力

　　還有一個(gè)值得注意的就是背景光線(xiàn)的變化。一般來(lái)說(shuō)，電子產(chǎn)品往往顏色比較顯眼，亮度比自然光線(xiàn)亮很多，同時(shí)還有屏閃。這樣的強弱對比會(huì )更加對眼睛造成刺激。

　　一般在室內使用電子產(chǎn)品時(shí)，建議室內燈光與熒光屏的反差不要太大。如室內屋子較暗，建議開(kāi)燈。吳敏說(shuō)，在火車(chē)上，隨著(zhù)窗外景物的變化，有時(shí)還通過(guò)隧道，因此車(chē)內的光線(xiàn)忽明忽暗。

　　短時(shí)的變化還好，若坐長(cháng)途的，長(cháng)時(shí)間讓眼睛接受這樣的光線(xiàn)刺激，有損眼睛視力。這樣反復的刺激，會(huì )容易讓人感到頭暈。