平均每天工作10小時(shí)以上，基本沒(méi)有休息日，睡眠不足……在今天這個(gè)視屏年代，如此辛勞的無(wú)疑就是我們的眼睛了。移動(dòng)網(wǎng)絡(luò )時(shí)代，眼睛是損耗最大的器官，堪稱(chēng)“眼勞模”?！兜?3次中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展狀況統計報告》顯示，我國手機上網(wǎng)用戶(hù)達到5億。電子產(chǎn)品的使用已經(jīng)滲透進(jìn)我們生活的方方面面。

　　你還在繼續無(wú)視眼疲勞？

　　長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦工作讓我們的眼睛常常處于疲勞狀態(tài)。即使這樣，還是有很多人一閑下來(lái)就對著(zhù)手機看個(gè)沒(méi)完。在2014年谷歌發(fā)布的中國智能手機使用情況調查報告中，智能手機幾乎出現在所有的生活場(chǎng)景中：在家使用手機的人最多，高達94%；其次就是公共交通工具上，達到89%；餐館和工作場(chǎng)合的比例一樣高，為86%。如此高頻率，無(wú)間斷地使用電子產(chǎn)品所帶來(lái)的后果往往是視力下降、眼睛干澀難忍、流淚不止?？墒羌词钩霈F了這些信號還是有不少人選擇無(wú)視眼睛的疲勞。

　　如何判斷自己的眼睛是否過(guò)度疲勞

　　首先是判斷眼睛是否干澀，眼球是否有脹痛感。疲勞程度比較高的人群會(huì )出現眼眶痛，甚至頭痛的癥狀。當出現這些癥狀的時(shí)候，就要多休息并想辦法緩解了。

　　眼睛疲勞易導致視力下降（通常是近視眼），在剛開(kāi)始出現疲勞和視力下降階段，假性近視的成分較高，但是長(cháng)時(shí)間的疲勞用眼也會(huì )造成真性近視。

　　過(guò)度用眼的人常常存在的誤區

　　在過(guò)度用眼的人群中，不少人對于眼科知識不甚了解，導致了眼睛的過(guò)度消耗。

　　誤區一：成年后近視度數不會(huì )再增長(cháng)

　　現在戴眼鏡的人越來(lái)越多，大家或多或少都會(huì )對近視有所在意。不少人認為成年以后近視度數就不會(huì )繼續增加了，所以在18歲前用眼還有所節制，成年后就開(kāi)始無(wú)節制地過(guò)度用眼。但是事實(shí)上雖然12至16歲是青少年最容易形成近視的時(shí)期，但這并不意味著(zhù)18歲以上的成年人就不會(huì )視力下降。成年人如果不注意合理用眼，特別是某段時(shí)間工作或學(xué)習非常繁忙，用眼過(guò)度，近視程度可能繼續增加，這種情況可能是假性近視，也可能是真性近視。

　　誤區二：眼睛累了只要滴滴眼藥水就可以了

　　眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一，對于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用。隨著(zhù)人們的生活方式和工作條件的改變，用眼的時(shí)間越來(lái)越多，眼藥水幾乎成了辦公室一組的常備藥。要注意的是一些眼藥水的確可以起到緩解眼睛疲勞的作用，但是這并不意味著(zhù)可以完全依賴(lài)眼藥水。另外使用眼藥水要注意開(kāi)瓶后的使用期限，切不可使用過(guò)期的眼藥水。

　　眼睛過(guò)度疲勞，你該做到這些

　　在我們的工作生活中，電子產(chǎn)品扮演的角色越來(lái)越重要，完全放棄使用它們實(shí)在不切實(shí)際，但是為了眼睛的健康，我們至少應該做到：

　　在使用電子產(chǎn)品時(shí)要控制好時(shí)間，每50分鐘休息10分鐘。

　　使用電子產(chǎn)品要保持合適的距離，一般是電子產(chǎn)品屏幕對角線(xiàn)的3—5倍。

　　多進(jìn)行遠眺，這可以使緊張的睫狀肌得到放松，從而緩解眼睛的疲勞感。

　　多眨眼，保證淚液對眼睛的濕潤。