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夏天眼睛難受?可能是吹空調吹的

2017-07-15 來(lái)源:福州東南眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季炎熱,不少人長(cháng)時(shí)間待在空調房里,眼睛都會(huì )出現各種不適,例如,干澀、疲勞、有異物感甚至有時(shí)還有刺痛的感覺(jué)。這些都是干眼癥的典型癥狀。

  夏天吹空調雖然舒服,但你是否知道吹空調也可能導致眼病?

  常待空調房小心干眼癥

  夏季炎熱,不少人長(cháng)時(shí)間待在空調房里,眼睛都會(huì )出現各種不適,例如,干澀、疲勞、有異物感甚至有時(shí)還有刺痛的感覺(jué)。這些都是干眼癥的典型癥狀。

  眼睛表面的一些腺體時(shí)時(shí)刻刻都在分泌淚液。在眨眼的同時(shí),眼瞼會(huì )輕輕地將淚液均勻涂抹在眼睛表面,形成一層「淚膜」,滋潤眼睛。

  眼睛分泌的淚液量不足時(shí),淚液成分發(fā)生了異常時(shí),或者淚膜形成不均勻不及時(shí),都可能造成干眼癥。

  空調制冷會(huì )讓環(huán)境濕度降低,導致眼睛干澀,特別是寫(xiě)字樓里的上班族,幾乎全天在空調房里,又需要盯著(zhù)電腦,是發(fā)生干眼癥的“重災區”。

  4個(gè)方法讓你的眼睛重新水潤

  1.多眨眼

  在一般情況下,我們1分鐘眨眼約20次,在使用電腦時(shí),因過(guò)于凝神注目,每分鐘眨眼次數減少,導致眼睛無(wú)法得到足夠的淚液滋潤。有意識地眨眼可以一定程度緩解眼睛的干澀。

  當然,能做到適度休息,每用眼40分鐘休息10分鐘左右是最好的。

  2.多吃堅果和魚(yú)類(lèi)

  眼睛上是有分泌腺可以分泌含有油脂的眼淚的,所以是可以通過(guò)吃富含脂肪酸的食物來(lái)補充一下眼睛的「油箱」呢。推薦每天一小把堅果或一些魚(yú)肉。

  3.使用加濕器

  空調抽濕會(huì )讓室內環(huán)境變得干燥加重干眼,買(mǎi)臺加濕器增加空氣濕度是個(gè)不錯的選擇。

  4.適度使用人工淚液

  如果你的眼睛實(shí)在干澀難忍,可以到專(zhuān)業(yè)醫院尋求醫生的幫助,在醫生的指導下滴用人工淚液,但是要注意,改善干眼的關(guān)鍵在改變習慣,而不能依賴(lài)藥物。

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