春節期間，很多人開(kāi)始忙碌于走親戚，朋友聚會(huì )等活動(dòng)，有的人會(huì )熬夜看電視、打牌、玩電腦過(guò)一個(gè)“放縱”的假期。春節長(cháng)假，往往讓人們的生物鐘紊亂，眼科專(zhuān)家表示，春節前大人小孩高壓力的工作學(xué)習狀態(tài)，已經(jīng)讓眼睛不勝負荷。進(jìn)入春節長(cháng)假，大小朋友的睡眠不足和放縱自己過(guò)度用眼，會(huì )雪上加霜，嚴重損害眼睛健康。那么春節期間我們該如何保護視力，讓眼睛也過(guò)個(gè)好春節呢？
春節假期眼疾病高發(fā)
1、中老年人——急性閉角型青光眼高發(fā)
春節期間，因環(huán)境、情緒、飲食等方面相對平時(shí)有所改變，每年此時(shí)的眼疾患者均較集中。一方面春節喜事多，人的情緒波動(dòng)也大，另一方面用眼疲勞，中老年人特別容易得急性閉角型青光眼。癥狀為眼脹、眼痛、頭痛、惡心嘔吐、視力下降、看東西有彩虹般的光環(huán)。
2、高血壓、糖尿病患者——眼底出血高發(fā)
每逢佳節，大家往往會(huì )放松對血壓、血糖的監測，在飲食控制上對自己的要求降低。再加上冬季氣溫下降，人的消化液分泌增加，食欲相對較好，讓人容易“放開(kāi)吃”。血糖、血壓控制不好，就可能引起眼底問(wèn)題，如最典型的眼底出血，表現為突然出現視力下降、眼前黑影飄動(dòng)等癥狀。
3、兒童青年——視疲勞和干眼癥高發(fā)
春節期間，長(cháng)時(shí)間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲，都會(huì )導致易發(fā)此病?；颊叨嗍情L(cháng)期盯著(zhù)電腦的兒童青年，易出現眼睛又干又癢又痛、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛，煩躁、注意力不集中等全身癥狀。
春節護眼保健措施
護眼措施一：避免長(cháng)時(shí)間盯屏幕
對于長(cháng)時(shí)間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲的屏幕迷，可做以下護眼措施：
首先，對于眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，可采用起身走動(dòng)，并遠眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年，面對電腦電視的時(shí)候不要太長(cháng)，要適當休息，并做眼部按摩、眼保健操，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，然后再看看遠處，充分松開(kāi)眼睛的調理，這樣有利于肅清眼睛的頹唐，從而達到防止近視，保護眼睛的目的。
其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線(xiàn)15度；周?chē)h(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等。
護眼措施二：注意情緒波動(dòng)
春節喜事多，人的情沖波動(dòng)也較大，三五好友一桌麻將一場(chǎng)牌局也許K歌泡吧，徹夜達旦亢奮的娛樂(lè )，眼睛很容易因使用過(guò)分和外界刺激過(guò)強，出現不適感。同時(shí)，對于高血壓、動(dòng)脈軟化、糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要保持優(yōu)良的生活規律，春節切忌放肆飲食，不酗酒和定時(shí)服藥，穩定血壓和血糖。
護眼措施三：春節期間多進(jìn)食護眼食品
日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營(yíng)養素要充分；中餐應多吃含蛋白質(zhì)的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類(lèi)、乳類(lèi)等等。應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。“電腦迷”應該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，舒筋絡(luò )，活筋骨，降血壓。
護眼措施四：保證充足睡眠
注意休息，保證有充足的睡眠時(shí)間。眼睛感到過(guò)分干澀，可在醫生指導下適度滴用眼藥水，如人工淚液。當然，最好的方法還是盡量閉眼休息，放松眼球。
護眼措施五：中醫明目運動(dòng)法
中醫認為，肝開(kāi)竅于目，肝得血而能視，以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行。此外，進(jìn)行運目法可舒緩眼部緊張。站立于窗前，順時(shí)針?lè )较蚧蚰鏁r(shí)針?lè )较蛞来巫⒁暣皯?hù)的上、下、左、右四個(gè)窗角，每日早晚各做5～10分鐘。
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健客價(jià)： ￥21緩解眼部干燥或因暴露于陽(yáng)光或風(fēng)沙所引起的眼部燒灼，刺痛等不適感，也是防止進(jìn)一步刺激的保護劑。
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健客價(jià)： ￥29敏感菌引起的結膜炎、角膜炎等眼部感染。
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健客價(jià)： ￥55預防眼部皮膚老化。
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健客價(jià)： ￥38用于緩解過(guò)敏性結膜炎，非感染性結膜炎的眼部癥狀以及解除過(guò)敏、干眼、游泳、煙霧、配帶接觸鏡、眼疲勞等因素引起的眼部充血。
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