現在電子產(chǎn)品成了我們生活當中必不可少的一部分，但是在不知不覺(jué)中我們的視力也受到了影響，易視界小編就為大家整理了視力忽然下降的五大原因。

　　原因一：用眼過(guò)度

　　長(cháng)時(shí)間過(guò)度使用眼睛，會(huì )導致出現眼睛干澀等不適的情況，長(cháng)期下來(lái)必然會(huì )造成視力方面的下降。

　　原因二：不良的衛生習慣

　　當我們眼睛不適的時(shí)候，很多人都習慣用手揉眼，所以容易引發(fā)眼病，如紅眼病等。

　　原因三：眼部營(yíng)養跟不上

　　多樣化的飲食才能提供全面的營(yíng)養，如果飲食太過(guò)單一，眼睛的營(yíng)養也會(huì )跟不上，導致眼疾的產(chǎn)生。

　　原因四：照明光線(xiàn)

　　照明光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱都會(huì )影響視力，造成視力方面的問(wèn)題。

　　原因五：睡眠不足

　　如果是每天睡眠不足8個(gè)小時(shí)，并且過(guò)度使用眼睛的話(huà)，很容易讓視力迅速下降。

　　視力不好需要補充哪些呢？

　　蛋白質(zhì)

　　視網(wǎng)膜上有視紫質(zhì)，視紫質(zhì)是產(chǎn)生視覺(jué)的基本物質(zhì)，它由蛋白質(zhì)合成，如果攝取的蛋白質(zhì)不足，就會(huì )出現視力障礙，平時(shí)多吃點(diǎn)海鮮，這種高蛋白的食物對視力的幫助大大的！

　　維生素A/C/E

　　維生素A是構成眼感光物質(zhì)的重要原料，多補充維生素A，眼睛會(huì )明亮有神，如果缺乏維生素A會(huì )使眼角膜模糊不清；維生素C是眼球的重要營(yíng)養成分，攝入不足會(huì )患上白內障、眼角膜等眼疾；維生素E具有抗氧化的功效，可改善眼部血液循環(huán)，增強代謝，促進(jìn)眼疾的恢復。

　　B族維生素

　　B族維生素對視力特別重要，比如B2、B6。缺乏B2眼睛見(jiàn)光就會(huì )流淚，滿(mǎn)眼紅血絲；缺乏B6眼睛會(huì )經(jīng)常覺(jué)得疲勞。

　　葉黃素

　　葉黃素能在體內轉變成玉米素，玉米素能有效的過(guò)濾紫外線(xiàn)和藍紫光，如果沒(méi)有它，眼睛會(huì )提前衰老。藍莓、櫻桃等水果，含有大量的葉黃素，可以多吃。

　　除此之外，還有各種微量元素，都對眼睛有好處，主子們不能挑食，食物越豐富，營(yíng)養才能越均衡。