甜食是兒童比較喜歡的食品，但是多吃甜食容易助長(cháng)近視眼的發(fā)生和發(fā)展。因為糖在體內代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分攝取過(guò)多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會(huì )使視神經(jīng)生長(cháng)發(fā)育受影響，而導致視力的減退。過(guò)多地攝取糖分也會(huì )降低體內鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長(cháng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。

　　我國青少年近視患病率居世界第一，其中，高中生和大學(xué)生近視患病率大于等于70%，預計到2020年，近視患病人口將達到7億，近視已經(jīng)成為影響人口素質(zhì)的“國病”，那么近視預防應當注意些什么呢？

　　青少年近視預防注意事項

　　注意營(yíng)養

　　補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當的飲食致使營(yíng)養的缺乏也是導致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對預防近視有益。

　　積極參加體育鍛煉

　　兒童不要總是呆在室內，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶(hù)外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

　　補充維生素A

　　含有維生素A及胡蘿卜素的食物對眼睛是有益處的。因為維生素A（亦可由胡蘿卜素轉換而得）是黏膜細胞分分的必要成分，倘若黏液分泌不足，眼睛容易出現干澀、疲勞、充血等干眼癥困擾；此外，維生素A也是眼球細胞內視紫（為一種可接受光刺激的色素蛋白）的重要成份，如果視紫無(wú)法形成，眼球對黑暗環(huán)境的適應能力就會(huì )減退，嚴重時(shí)還容易出現夜盲癥的現象。