生活中，我們會(huì )接觸到的顯示頻越來(lái)越多，很多人都有這樣感覺(jué)，看屏幕時(shí)間長(cháng)了，眼睛會(huì )不舒服。近日，記者來(lái)到中國計量科學(xué)院的視頻顯示光學(xué)試驗室，通過(guò)專(zhuān)業(yè)設備，驗證屏幕光線(xiàn)對眼睛到底有怎樣的影響？

　　顯示屏發(fā)光會(huì )遺留藍光和紫外光

　　在實(shí)驗室的暗室中，專(zhuān)家將待測量的多個(gè)屏幕放置在專(zhuān)門(mén)的平臺上，再通過(guò)放置在一定距離外的測量?jì)x器觀(guān)察屏幕，記錄相關(guān)數據，并與太陽(yáng)光和白熾燈的光譜進(jìn)行對比。

　　專(zhuān)家表示，太陽(yáng)光與白熾燈的發(fā)光原理，是通過(guò)高溫使光源發(fā)光發(fā)熱，所以它們的光譜相對連續。而與此相比，顯示屏有著(zhù)明顯不同的發(fā)光方式。

　　中國計量科學(xué)研究院光學(xué)所輻射色度實(shí)驗室副主任陳赤介紹，“顯示屏主要是通過(guò)藍光和紫外光來(lái)激發(fā)熒光粉發(fā)光，所以在發(fā)光的同時(shí)不可避免會(huì )遺留一些藍光和紫外光的部分。”

　　藍光對視網(wǎng)膜損害更大

　　藍光是可見(jiàn)光范圍內能量較強的一種光線(xiàn)。長(cháng)時(shí)間看屏幕引起的不適，是否主要由藍光造成？眼科專(zhuān)家用一個(gè)破壞性動(dòng)物實(shí)驗，對這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了解答。

　　根據相關(guān)科學(xué)模型計算，專(zhuān)家將青紫藍兔在經(jīng)過(guò)一定處理后，放入特制的光照實(shí)驗箱，施以強光，持續時(shí)間為兩個(gè)小時(shí)。在光照結束后，觀(guān)察兔的視網(wǎng)膜變化情況。

　　除了數據的變化，通過(guò)視網(wǎng)膜的切片，專(zhuān)家表示可見(jiàn)光中的藍光對視網(wǎng)膜損害占比更大，將造成包括視力的下降、辨色能力的下降、適應能力的下降的情況出現。

　　光損傷易累積誘發(fā)病變

　　專(zhuān)家表示，光損傷導致的病變，是在長(cháng)時(shí)間連續積累之后形成的，我們所看到的光損傷對比圖，也是極端條件下的試驗結果。正常使用顯示屏，一般不會(huì )馬上出現嚴重光損傷，但是每天看顯示屏時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )增加眼睛的負擔，長(cháng)時(shí)間有可能誘發(fā)視網(wǎng)膜炎癥。

　　屏幕省電模式頻閃高眼睛易疲勞

　　實(shí)際生活中，屏幕的亮度在明暗之間快速變化，這種現象叫做頻閃。由于視神經(jīng)有視覺(jué)暫留的功能，當這樣的變化達到一定速度時(shí)，就感覺(jué)不到屏幕的頻閃。而有觀(guān)點(diǎn)認為，屏幕的頻閃正是對人眼造成影響的原因之一。為此，專(zhuān)家對多個(gè)不同的顯示屏的頻閃情況進(jìn)行了測試。

　　實(shí)驗中，記者發(fā)現，一款平板電腦在自身供電和使用外接電源兩種供電模式下，頻閃情況發(fā)生了劇烈的變化，從平均值閃爍超過(guò)40%，減少到5%以下。

　　“平板電腦很有可能是讓LED的顯示屏在某一個(gè)周期內變暗，達到省電的目的”，陳赤說(shuō)：“在省電的模式下屏幕的頻閃可能會(huì )更加明顯，可能對人眼可能更不好一些，所以盡量不要在省電的模式下使用手機或平板電腦，要及時(shí)充電，讓它基本工作在比較穩定的狀態(tài)下，會(huì )對人眼會(huì )好一些。”

　　不僅頻閃會(huì )對人眼造成的疲勞，專(zhuān)家指出，在觀(guān)看屏幕的時(shí)候，由于長(cháng)時(shí)間緊盯屏幕，會(huì )造成眨眼次數減少，這也是造成眼睛疲勞甚至干燥的重要原因。

　　動(dòng)態(tài)影像比靜態(tài)畫(huà)面影響嚴重

　　我們在日常使用手機的時(shí)候，大多數時(shí)間是在閱讀文檔，玩游戲或者是看視頻。

　　專(zhuān)家表示，相比看文檔，玩游戲和看視頻，由于畫(huà)面的顏色更為豐富，并且人眼會(huì )主要跟隨動(dòng)態(tài)的內容變化，所需要的分辨率相比一般處理文檔，分辨率需要更高，同時(shí)動(dòng)態(tài)影像額外增加了頻閃的次數和強度，多種因素導致動(dòng)態(tài)影像對視力影響更重。

　　黑暗狀態(tài)忽然看亮屏幕易致瞬間“失明”

　　日常生活中，很多人每天睡覺(jué)前和起床后的第一件事就是看屏幕，這個(gè)時(shí)候周?chē)沫h(huán)境大都是沒(méi)有光的狀態(tài)下，專(zhuān)家表示，這種狀態(tài)下看手機，對視力的影響較為嚴重。黑暗情況下忽然看到亮的屏幕，類(lèi)似在夜間開(kāi)車(chē)的過(guò)程中，被對面的強烈光照射，很容易形成短時(shí)間的視線(xiàn)模糊甚至瞬間“失明”。

　　在黑暗狀態(tài)下看屏幕之后，眼睛也需要有一段時(shí)間恢復，長(cháng)時(shí)間反復經(jīng)受這樣的刺激，相當于眼睛在接受頻率較低，變化程度劇烈的頻閃，易產(chǎn)生疲勞，嚴重的甚至對視力產(chǎn)生影響。

　　【小知識】

　　如何減緩視疲勞

　　長(cháng)時(shí)間看屏幕，有時(shí)候我們會(huì )覺(jué)得眼睛酸、脹、痛，如何減緩視疲勞？專(zhuān)家建議，一般的閱讀距離是30公分，要注意保持這個(gè)距離。

　　此外，閱讀一段時(shí)間后，可以看看遠處放松眼睛，緩解肌肉緊張和疲勞，也可以做眼保健操。在平時(shí)飲食中，可以增加一些礦物質(zhì)、維生素，有助于抗氧化和緩解視疲勞。

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