隨著(zhù)高科技產(chǎn)品的層出不窮，我們生活中多了很多的高科技電子產(chǎn)品，我們的孩子們也每天都在玩著(zhù)這樣那樣的電子產(chǎn)品，像先進(jìn)的手機，高清電視，筆記本電腦，平板電腦，游戲機等電子產(chǎn)品中的顏色變換也是越來(lái)越多，越紛雜。

　　另外就是在生活習慣中養成的一系列不科學(xué)的習慣，導致孩子們的眼睛出了問(wèn)題，不是近視就是弱視，那么導致孩子近視得常見(jiàn)原因有哪些呢，又該怎樣預防近視呢？今天小編跟小伙伴們分享一下關(guān)于孩子近視的那些事兒，希望能夠幫助到大家。

　　常見(jiàn)的八大誘因

　　1、用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)

　　小孩子常常喜歡盯著(zhù)電視電腦看動(dòng)畫(huà)片等節目，而這一看就是一個(gè)下午或者一個(gè)晚上，極易造成眼疲勞，損傷視力?；蛘唛L(cháng)時(shí)間玩手機或者電腦，眼睛在不知不覺(jué)中受損。

　　對策：看電視或者電子產(chǎn)品時(shí)規定好時(shí)間，最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，注意休息，讓眼部得到放松。

　　2、甜食

　　甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護器”，體內鈣缺乏，不僅會(huì )造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長(cháng)，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長(cháng)近視加深。

　　對策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補充鈣質(zhì)，自然就增加了對眼組織的保護能力。

　　3、噪音

　　當噪音作用于聽(tīng)覺(jué)器官時(shí)，也會(huì )通過(guò)神經(jīng)系統的作用而“波及”視覺(jué)器官，使人的視力減弱。簡(jiǎn)單的說(shuō)，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。有關(guān)專(zhuān)家的研究表明，當音響強度在90分貝以上時(shí)，眼底視網(wǎng)膜中視桿細胞區別光亮度的敏感性開(kāi)始下降，識別弱光反應的時(shí)間延長(cháng)，超過(guò)45分貝時(shí)，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時(shí)，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時(shí)伴有色覺(jué)能力削弱。

　　對策：不管在用家電的時(shí)候還是說(shuō)話(huà)的時(shí)候，都盡量將音量降低。

　　4、過(guò)早學(xué)鋼琴

　　通常，學(xué)齡前兒童眼球發(fā)育正處于黃金期，孩子的視覺(jué)還沒(méi)有完全發(fā)育成熟。琴譜的字通常比較小，孩子練琴過(guò)程中邊看琴譜、邊看鍵盤(pán)，而且是近距離長(cháng)時(shí)間看，更容易讓人視疲勞。過(guò)早且長(cháng)時(shí)間的過(guò)度練琴，會(huì )加速眼球正視化發(fā)育，過(guò)早消耗光原有的遠視，如果不及時(shí)糾正，孩子比較容易出現近視。

　　對策：家長(cháng)應注意將琴譜復印放大到亞光系紙張，淺黃色或者淺綠色均可；在鋼琴上為孩子放一個(gè)無(wú)頻閃的護眼燈；每練習45分鐘就休息十幾分鐘。當然，為了保護視力，5歲以下的孩子最好不學(xué)鋼琴。

　　5、心理因素

　　不良的心理因素導致視力減退，大致有3種類(lèi)型：

　　條件具備型：這種類(lèi)型多見(jiàn)于女生。她們往往以“眼睛看不清”為借口，避免繁重的學(xué)習任務(wù)。她們多數害怕學(xué)習，經(jīng)常在暗處看東西，造成視力下降，然后以此來(lái)逃避學(xué)習。

　　眼鏡愿望型：這主要是由于對戴眼鏡的影視明星和“眼鏡廣告”中漂亮的或顯示學(xué)者風(fēng)度的崇拜。因此，他們常常不是近視而亂戴他人眼鏡，久而久之，慢慢地發(fā)展為近視。

　　緊張型：表現為有的青少年本來(lái)有輕微的近視，他們戴上眼鏡完全可以避免視力的繼續減退，但卻害怕戴眼鏡，一想到戴眼鏡就心里緊張。于是長(cháng)期拒絕戴眼鏡或偷偷摘掉眼鏡，以致造成視力下降。

　　對策：父母與老師要多與孩子互動(dòng)，關(guān)注孩子的心理健康，幫助孩子克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒。

　　6、生活環(huán)境

　　很多孩子因為無(wú)法改變的環(huán)境，不知不覺(jué)中使眼睛受到了傷害。包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會(huì )直接的、無(wú)聲無(wú)息的、長(cháng)時(shí)間的影響孩子的視力。

　　對策：盡量給孩子營(yíng)造一個(gè)明亮寬敞的學(xué)習環(huán)境，避免孩子在太亮或太暗的地方過(guò)度用眼。

　　7、不正確的坐姿

　　不良的用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。孩子的自控能力差，不注意正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢，課桌椅搭配不正確，對預防近視的重要性認識不夠，沒(méi)有對自己眼睛負責的意識。

　　對策：加強孩子預防近視的意識，教導孩子勤洗手，糾正孩子不正確的寫(xiě)字和看書(shū)知識，購買(mǎi)合適的桌椅。

　　8、睡眠不足

　　睡眠不足會(huì )引起孩子的全身植物神經(jīng)功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經(jīng)功能失調，導致睫狀肌調節功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎。

　　對策：適當減輕孩子的學(xué)習壓力，保證充足的睡眠。督促孩子養成睡午覺(jué)的習慣，減輕孩子的壓力。

　　父母必知的4大近視信號

　　一口吃不成一個(gè)胖子，同理孩子近視也非一日所能成！父母們要注意觀(guān)察孩子日常用眼情況，及早接收孩子眼睛發(fā)出的信息，進(jìn)行適當的干預，下邊4大信號，爸媽可得看仔細了——

　　信號一：看東西的時(shí)候貼得太近

　　當你發(fā)現孩子無(wú)論看什么東西，都喜歡貼得很近時(shí)，就要做好孩子近視的心里準備了，身體不會(huì )騙人，此時(shí)要盡早帶孩子去專(zhuān)科醫院檢查，同時(shí)減輕孩子用眼壓力，多去戶(hù)外走走，消除眼部疲勞。

　　信號二：頻繁眨眼

　　眨眼說(shuō)明我們在啟動(dòng)眼睛的自我保護機制，眨眼不近可以緩解疲勞，還能起到預防近視的作用。但如果孩子頻繁眨眼，父母就要提高警惕了，此時(shí)眼睛已經(jīng)向我們發(fā)出求救信號了哦。

　　信號三：老想揉眼、瞇眼、斜眼看東西

　　揉眼、瞇眼、斜著(zhù)眼看東西都是為了使我們的視線(xiàn)更加集中，所以一旦孩子出現這些行為，父母們要引起重視，及早糾正。

　　信號四：喜歡皺眉

　　父母們要知道，皺眉看似一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，沒(méi)有什么殺傷力可言。若是長(cháng)期皺眉的習慣一旦養成，會(huì )使眼肌壓迫到眼球，從而加快近視的進(jìn)程，發(fā)現孩子皺眉要第一時(shí)間進(jìn)行制止和糾正。

　　Tips：孩子近視了，一定要佩戴眼鏡，定期復查

　　說(shuō)到這，還想提醒父母，千萬(wàn)別想著(zhù)孩子近視了不能帶眼鏡，越戴度數越深！這種想法其實(shí)并沒(méi)有任何科學(xué)依據。一旦發(fā)現孩子近視了，要盡快到正規眼科為孩子佩戴合適的眼鏡。如果孩子是假性近視，可以通過(guò)休息睡覺(jué)或者散瞳恢復視力；如果是真性近視，卻一直不戴眼鏡，沒(méi)有及時(shí)矯正屈光不正，會(huì )導致眼部更容易疲勞，度數反而會(huì )增長(cháng)得更快。

　　這些護眼食物要多吃

　　1｜維生素A

　　維生素A能維護上皮組織細胞的健康，促進(jìn)黏液生成，滋潤眼睛。因而，體內維生素A含量充足時(shí)，可以起到保護眼睛，增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮的作用。

　　食物來(lái)源：動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、蛋黃、深色綠葉菜、胡蘿卜、黃、紅和橙色蔬果。

　　2｜B族維生素

　　維生素B1促進(jìn)糖代謝，維生素B2能促進(jìn)細胞再生，與視網(wǎng)膜對光的感應有關(guān)，對角膜充血、視力模糊、疲勞、流淚等都有很好的效果。維生素B1缺乏會(huì )引起食欲下降，消化能力減弱，造成小孩偏食、挑食。

　　維生素B6、維生素B12參與紅細胞的合成，促進(jìn)鐵吸收，預防和治療缺鐵性貧血。貧血造成肝血不足，也會(huì )直接影響視力。

　　食物來(lái)源：瘦肉、肝臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、大豆、深色綠葉菜、粗糧、雜豆。

　　3｜鈣和鋅

　　眼睛轉動(dòng)時(shí)，牽扯周?chē)∪饣顒?dòng)。鈣的生理功能之一就是維持肌肉的正?；顒?dòng)。眼睛視網(wǎng)膜里鋅含量豐富。

　　食物來(lái)源：奶類(lèi)、蛋類(lèi)、海產(chǎn)品、瘦肉、大豆及其制品、深色綠葉菜、粗糧。

　　此外，還有一些深色的蔬菜、水果，蛋類(lèi)里的葉黃素和玉米黃素及抗氧化物質(zhì)，對眼睛也有保護作用。