看多了現實(shí)生活中的真人真景，換個(gè)動(dòng)畫(huà)瞧瞧又是一種心情。今天給大家推薦的是一部非常短小，但絕對過(guò)目不忘的動(dòng)畫(huà)小影片——《低頭人生》。這部小短片將現代人‘離不開(kāi)的只有手’這一狀態(tài)用夸張、幽默、甚至荒誕的方式展現出來(lái)，給我們每個(gè)低頭族敲響了警鐘。

　　知道嗎？低頭族長(cháng)期低頭玩手機會(huì )導致近視度數加深，高度近視者還容易造成視網(wǎng)膜脫落，經(jīng)常在黑夜中玩手機還會(huì )誘發(fā)青光眼、干眼癥等問(wèn)題。

　　高度近視應注意什么？

　　1.平時(shí)看書(shū)注意姿勢及閱讀的距離，看書(shū)不能持續太長(cháng)時(shí)間，每45分鐘應讓眼睛休息15分鐘?？刂瓶措娔X、手機時(shí)間，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，尤其是游戲機、手機。鼓勵患者多參加室外活動(dòng)，多看樹(shù)木、花草等綠色植物，患者應走出樓群，在視野開(kāi)闊處極目遠眺。

　　2.如果家人有高度近視眼、視網(wǎng)膜脫離，應增加看醫生的頻率，如沒(méi)有特殊情況，一年至少檢查一次眼底。根據醫生的檢查決定是否做眼底的激光預防治療。此外，不要亂揉眼睛。

　　如何避免誘發(fā)青光眼？

　　1.避免過(guò)度勞累。保持良好的睡眠。眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。

　　2.不要在暗處看書(shū)看手機，屏幕的光線(xiàn)在黑暗中對比度過(guò)大，長(cháng)期刺激人的神經(jīng)系統，容易造成失眠。

　　雙十一就要來(lái)啦，半夜搶購時(shí)，如果選擇小屏幕的手機、平板電腦等，要將屏幕亮度調低，如果是在電視上看，最好邊上開(kāi)一盞燈。

　　3.情緒易激動(dòng)的人，要少看電影。

　　4.避免暴飲暴食，以免眼壓升高，誘發(fā)青光眼。

　　護眼小知識

　　1.遠眺

　　使用電腦超過(guò)一小時(shí)要休息一下，向遠處眺望10分鐘，或者閉一閉眼睛，給眼睛一段緩沖時(shí)間。

　　2.打乒乓球

　　打球時(shí)，雙眼必須緊緊盯著(zhù)穿梭往來(lái)、忽遠忽近、旋轉多變、快速來(lái)回的球體，使眼球內部不斷運轉，血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

　　3.俯視電腦屏幕

　　調高坐椅或降低電腦顯示屏，以30度的角度俯視屏幕，這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。

　　向下注視，眼瞼微微下垂，還可減小眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預防干眼癥發(fā)生。