我國現有約500萬(wàn)盲人，占總人口的0.4%，是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。隨著(zhù)經(jīng)濟社會(huì )的發(fā)展和人口結構的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

　　如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。

　　酒精會(huì )傷害眼睛

　　酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會(huì )面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會(huì )促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細血管膨脹。眼睛周?chē)募∧w嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過(guò)度，毛細血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。所以，對于酒類(lèi)躲得越遠越好。

　　保護眼睛請戒煙

　　吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可是吸煙還會(huì )導致視力受到影響，這不是危言聳聽(tīng)。

　　吸煙對眼睛造成最常見(jiàn)的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導致弱視的原因，一是由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長(cháng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì )發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區也會(huì )發(fā)生萎縮；二是煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì )導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴重者可致失明。

　　據醫學(xué)家調查，在白內障病人中有20%與長(cháng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍。

　　另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì )使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀(guān)察到，吸煙者有時(shí)會(huì )有一過(guò)性眼壓升高的現象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來(lái)眼壓就高，如果再吸煙，無(wú)疑是雪上加霜。

　　同時(shí)，科學(xué)研究還明確指出，煙草也會(huì )導致眼睛周?chē)陌櫦y產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應放松警惕，“二手煙”“三手煙”同樣會(huì )摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。

　　眼睛需要保濕

　　經(jīng)常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來(lái)到醫院就診。專(zhuān)家說(shuō)，這些都是干眼癥的典型癥狀，而患者又以學(xué)生、電腦工作人員、上班族、開(kāi)車(chē)族居多。

　　健康的眼睛主、副淚腺會(huì )自然分泌淚液，潤滑眼球；若氣候干燥，眼睛里水分蒸發(fā)得更快。另外環(huán)境污染、長(cháng)期使用空調以及過(guò)度用眼，都會(huì )加重淚液流失，使得干眼癥患者大增。還有不少戴隱形眼鏡者，因隱形眼鏡容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脫水，加重干眼癥狀。所以，隱形眼鏡族更要在干燥時(shí)隨時(shí)點(diǎn)用護理液保持隱形眼鏡濕潤，以免隱形眼鏡干燥變形，磨損角膜，后果不堪設想。

　　節食不當也傷眼

　　錯誤的節食也會(huì )對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當成正餐。

　　睡不好困擾雙眸

　　如果經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此，一定要抓住每個(gè)機會(huì )，有空兒就瞇一小會(huì )兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。