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眼睛一到下午就開(kāi)始花了!該怎么辦?

摘要:視疲勞是什么?會(huì )導致視疲勞的疾病有哪些?有效趕走視疲勞的方法?

   壓力很大,經(jīng)常處于緊張焦慮狀態(tài);

 
  總覺(jué)得眼睛干澀、不夠水潤;
 
  眼皮沉重,總感覺(jué)無(wú)法張開(kāi);
 
  總覺(jué)得眼睛很熱,特別是閉眼睛的時(shí)候更明顯;
 
  視力不夠穩定,有時(shí)感覺(jué)看東西模糊不清;
 
  總感覺(jué)眼睛里像是進(jìn)了什么東西;
 
  眼睛經(jīng)常酸脹、疼痛或有不適感;
 
  眼睛怕光,迎風(fēng)流淚;
 
  眼睛經(jīng)常有殺痛感;
 
  眼白處總是紅紅的,充滿(mǎn)血絲。
 
  如果有兩項或兩項以上,說(shuō)明視疲勞正向你走近?,F在越來(lái)越多的人開(kāi)始抱怨眼睛發(fā)紅、干澀,但只有極少數人認識到視疲勞的危害。

  視疲勞是什么?
 
  視疲勞:又稱(chēng)眼疲勞,主要表現為視力障礙,如近距離用眼時(shí),出現視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍,看近后再看遠處時(shí),需片刻才能逐漸看清。眼部癥狀有眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周?chē)崦浉谢蛱弁?、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動(dòng)等。嚴重視疲勞患者還會(huì )有不同程度的全身癥狀,如頭痛、頭暈、無(wú)力、惡心嘔吐等。
 
  外界環(huán)境因素是引起視疲勞的重要原因,如光照不足或過(guò)強,光源分布不均勻或閃爍不定,注視目標過(guò)小、過(guò)細或不穩定等。此外,一些眼病和全身性疾病也會(huì )導致視疲勞的發(fā)生,大家應提高警惕。
 
  會(huì )導致視疲勞的疾病
 
  屈光不正
 
  近視、遠視、散光、老視患者為了看清目標,往往需要用比正常眼更多的調節力,以代償眼球屈光的不足,久而久之,便會(huì )導致視疲勞的發(fā)生。需要提醒的是,配鏡雖是消除屈光不正引起視疲勞的首選措施,但一定要到專(zhuān)業(yè)眼科醫院經(jīng)過(guò)準確的驗光。如果配戴的矯正眼鏡不合適,也會(huì )因過(guò)度使用調節力而引發(fā)視疲勞。
 
  原發(fā)性閉角型青光眼
 
  原發(fā)性閉角型青光眼小發(fā)作時(shí),患者常有視物模糊、眼部酸脹和頭痛癥狀,休息后可自行緩解,與常見(jiàn)的視疲勞癥狀沒(méi)有明顯差別。此時(shí)患者若麻痹大意,沒(méi)有及時(shí)就醫的話(huà),青光眼極有可能在情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞或暗室環(huán)境等誘因下發(fā)生急性大發(fā)作,對眼球造成不可逆的嚴重損害。
 
  干眼癥
 
  過(guò)去,視疲勞一般多見(jiàn)于中老年人。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展,視疲勞癥狀越來(lái)越多地出現在年輕的“游戲一族”“辦公一族”和“有車(chē)一族”里,干眼癥堪稱(chēng)“罪魁禍首”。這些人產(chǎn)生視疲勞主要是長(cháng)時(shí)間睜眼注視和電腦輻射雙重作用的結果。
 
  全身疾病
 
  視疲勞的癥狀在眼睛,但病因可能是復雜的全身性疾病,比如癔病、精神病早期、更年期綜合征、甲亢、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、心功能不全、病后恢復期、分娩期和哺乳期等。上述患者用藥物或矯正眼鏡往往難以消除癥狀,必須針對原發(fā)病進(jìn)行治療。
 
  有效趕走視疲勞
 
  冷熱敷
 
  將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中,另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘,再用冷毛巾敷眼5分鐘。
 
  眨眼法
 
  頭向后仰并不停眨眼,使血液流暢。眼睛輕微疲勞時(shí),只要做2~3次眨眼運動(dòng)即可,用眼別超過(guò)一個(gè)小時(shí),然后多向遠處望一望,多看看綠色植物。
 
  常喝菊花茶
 
  菊花茶是保護眼睛的好飲料。菊花對治療眼睛疲勞、浮腫、視物模糊有很好的療效,中國人自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常還可以泡一杯菊花茶來(lái)喝,能使眼睛疲勞的癥狀消除,如果每天喝3~4杯菊花茶,對恢復視力也有幫助。
 
  電腦旁放杯熱水
 
  經(jīng)常使用電腦者,最好把屏幕調到比眼睛平視低10~20厘米,可降低眼瞼上提的機會(huì )。除了要讓眼睛多休息外,還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤眼睛,因為一般電腦工作者,在專(zhuān)注屏幕時(shí)眨眼次數會(huì )由每分鐘22次降至7次,不知不覺(jué)使得眼球表面淚水蒸發(fā)過(guò)多,因此干眼癥會(huì )更加惡化。在電腦旁放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康。
 
  合適的屏幕亮度
 
  一般來(lái)說(shuō),使用電腦時(shí)最好將屏幕的“對比度”調高,“亮度”調低,較不易傷害眼睛。在選擇電腦屏幕上,最好用平面式(往內凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕,加上護目鏡;戴眼鏡的人最好配戴具有“抗反射鍍膜”的鏡片,可以防止光線(xiàn)反射。長(cháng)期用電腦工作的人,不妨專(zhuān)門(mén)配一副看電腦專(zhuān)用眼鏡,使用臺式電腦者將度數減個(gè)150度左右,手提式電腦使用者則減200度左右,可以避免長(cháng)期看近物,導致近視度數增加。
 
  注意用眼衛生
 
  坐姿要端正,視物要保持適當距離。避免長(cháng)時(shí)間、近距離、過(guò)于精細的工作。長(cháng)期使用電腦時(shí),熒屏的清晰度要好,亮度要適中,眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右,雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,每工作1小時(shí)休息5~10分鐘,盡量遠眺、放松,并多眨眼睛。
 
  補充葉黃素
 
  葉黃素是一種天然存在于蔬果中的類(lèi)胡蘿卜素,是一個(gè)很好的抗氧化劑,可以保護細胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在于人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟及胸部等部位,尤其對眼睛特別重要,是視網(wǎng)膜、白內障最重要的營(yíng)養素。眼睛是人體中最容易被光傷害的器官。進(jìn)入眼睛的光線(xiàn),藍光部分需要被葉黃素吸收。此外,光線(xiàn)產(chǎn)生的自由基,也可以被葉黃素所清除。吃了富含葉黃素的食物或者葉黃素補充劑之后,血液中的葉黃素濃度會(huì )升高,而視網(wǎng)膜黃斑上的葉黃素也會(huì )增加,從而減少“老年性黃斑退化”的幾率。
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