辦公室是光污染重災區

　　一般的，影響自然環(huán)境，給人類(lèi)正常生活、工作、娛樂(lè )、休息帶來(lái)不利影響，損害人類(lèi)觀(guān)察物體的能力、引起人體不適和損害健康的各種光，都可歸類(lèi)為光污染?，F今，光污染主要分三大類(lèi)：白亮污染、人工白晝和采光污染。

　　成塊的玻璃幕墻、釉面的磚墻內飾、磨光锃亮的大理石地板……裝修考究的辦公室，常常是光污染的重災區。建筑材料和涂料裝飾，反射的光線(xiàn)大多明晃白亮、奪目炫眼。在白亮環(huán)境下長(cháng)時(shí)間工作的人，視網(wǎng)膜和虹膜都會(huì )受到程度不一的損害。換言之，眼睛酸澀疲勞，其中很可能有辦公環(huán)境的一份“功勞”。長(cháng)此以往，頭昏心煩、食欲下降、情緒低落或許就會(huì )找上門(mén)。

　　人工白晝，我們更不會(huì )陌生。夜幕下的城市，霓虹閃爍、店牌光亮，巨大體量的建筑被束束強光襯托。簡(jiǎn)言之，黑夜已被遺忘在故紙堆，只剩下這人造白天。

　　這樣的“不夜城”影響人的生理節律，讓人難以入睡，更將影響次日工作效率。美國費城鱗翅目昆蟲(chóng)學(xué)家肯尼特·佛朗格早就發(fā)現，由于燈光的誤導，蠶蛾經(jīng)常錯過(guò)交歡的機會(huì )。

　　燈光也是一種“毒品”

　　2001年，美國《國家癌癥研究所學(xué)報》的一項研究結果顯示：西雅圖一家癌癥研究中心，調查1606名婦女后發(fā)現，夜間工作的婦女，與非夜間工作婦女相比，患乳腺癌幾率高六成；上夜班時(shí)間越長(cháng)，接觸光線(xiàn)強度越高，患病可能性越大。

　　簡(jiǎn)言之，日夜顛倒的夜貓子型工作，既不合常規，還不利健康。

　　職場(chǎng)人白天要有條有理、有聲有色，夜晚也不得閑：出入商業(yè)酒會(huì )、豪華會(huì )所。撇開(kāi)飲酒熬夜不談，絢麗四射、昏幽的各式燈光，就害人不淺。這就是彩光污染。會(huì )所里黑光燈、旋轉燈、熒光燈、頻閃的彩色光源構成了彩光污染。

　　黑光燈產(chǎn)生的紫外線(xiàn)強度比太陽(yáng)光里的紫外線(xiàn)強得多，對人體有害影響持續時(shí)間更長(cháng)。長(cháng)時(shí)間照射，可能誘發(fā)流鼻血、脫牙、白內障。頻閃彩色光讓人眼花繚亂，既不利眼，還干擾中樞神經(jīng)，讓人頭暈目眩，皮膚細胞加速老化，甚至出現惡心嘔吐、失眠等癥狀，導致亞健康。而新近研究表明，彩光污染還可能危及心理健康。從這個(gè)角度看，光的確是破壞人類(lèi)健康的“潛伏者”。

　　“燈光是一種毒品。濫用燈光，就是危害健康。”此番宏論危言，是美國得克薩斯健康科學(xué)中心內分泌學(xué)家魯塞爾·雷特(RussellReiter)所說(shuō)。作為褪黑激素研究專(zhuān)家，他發(fā)現夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會(huì )減少褪黑激素生成。這種激素，正是調節晝夜節律的重要物質(zhì)。

　　打個(gè)比方，經(jīng)?？缭酱笱蟮?ldquo;空中飛人”要倒時(shí)差，其實(shí)是為了追趕適應激素的晝夜節律。而正常的晝夜節律，是億年自然進(jìn)化給人類(lèi)帶來(lái)的“法寶”——日出而作、日落而息。光無(wú)端掠奪了黑夜的時(shí)間，打亂激素分泌節律，正常的周期開(kāi)始失衡。

　　夜間過(guò)多接觸光線(xiàn)還可能導致抑郁。這一結果是上月21日美國俄亥俄州立大學(xué)的蘭迪·納爾遜(RandyNelson)教授，在芝加哥舉辦的美國神經(jīng)科學(xué)年會(huì )上發(fā)布的。納爾遜的研究小組發(fā)現，關(guān)在24小時(shí)燈火通明房間里的老鼠，比接受按正常明暗光線(xiàn)循環(huán)的同類(lèi)，表現出更多的抑郁癥狀。該研究雖以老鼠為研究對象，但研究人員認為該結果同樣適用于人類(lèi)。

　　選對燈具少用電腦

　　惱人的是，人類(lèi)依賴(lài)這個(gè)有光的世界。因此，徹底杜絕光污染，約等于一桿命中250碼外的高爾夫球洞，機會(huì )微乎其微。我們只能盡可能降低光污染的危害。

　　光污染的防治，多以預防為主。選對合適燈具，才不會(huì )虧待“心靈的窗戶(hù)”。選擇最普通的白熾燈，還是節能的日光燈，尚是個(gè)有爭議的問(wèn)題。白熾燈，就是鎢絲燈泡，最早在1906年由愛(ài)迪生制造。其光線(xiàn)最接近自然光，也即太陽(yáng)光，其中長(cháng)波相對較多。人類(lèi)進(jìn)化至今，適應的正是這種光線(xiàn)。日光燈(也即熒光燈)，是通過(guò)氣體放電原理，發(fā)出的是非連續光譜，短波相對較多。換言之，與白熾燈相比，在對三條色覺(jué)通路的影響上，日光燈無(wú)疑是異常的。

　　市面上熱銷(xiāo)的“護眼燈”，能否保護視力亦未有定論。首先，就發(fā)光原理而言，護眼燈是升級版的日光燈而已。很多護眼燈都以“無(wú)頻閃，保護視力”為賣(mài)點(diǎn)。其實(shí)，很多護眼燈是以高頻閃造成無(wú)頻閃的假象。換句話(huà)說(shuō)，就是變換得夠快，造成你主觀(guān)上根本察覺(jué)不到。

　　日光燈光效高、亮度大，節能長(cháng)壽。迄今為止，它仍是全球范圍內工作環(huán)境內的主導光源。

　　去年，歐洲新興及新鑒定健康風(fēng)險科學(xué)委員會(huì )(SCENIHR)在報告中指出，日光燈對健康可能造成的唯一風(fēng)險是發(fā)出的紫外線(xiàn)和藍光。紫外線(xiàn)的危害自不待言，藍光正是由波長(cháng)太短所致。有報道指出，若在近距離(小于20cm)日光燈下長(cháng)時(shí)間工作，皮膚和視網(wǎng)膜可能受到紫外線(xiàn)傷害。然而，多久時(shí)間算長(cháng)，并未有準確的答案?；蛟S，以視覺(jué)疲勞為基礎比較靠譜。

　　電腦、電視的使用應當適度。日本一項研究發(fā)現：若長(cháng)期每天面對電腦屏9小時(shí)以上，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而近視眼一族長(cháng)期面對電腦，更是青光眼的高危人士。根據WHO(世界衛生組織)的數據，青光眼是全球第二位致盲因素。