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巧防白內障,多食綠色蔬菜

2015-01-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白內障是老年人常見(jiàn)的眼病,可是很多老年朋友表示對于白內障的到來(lái)“很無(wú)奈”,我們平時(shí)可以怎么預防它呢?專(zhuān)家介紹,想要預防白內障,平時(shí)的飲食也很重要,可多食綠色蔬菜。

  患者一旦出現了白內障,就會(huì )產(chǎn)生視力明顯下降的現象。而白內障又是一種通過(guò)藥物非常難治療的一種疾病,所以為了我們的眼睛健康。這就要求我們提前來(lái)預防白內障的出現,而預防白內障首先要從飲食方面來(lái)進(jìn)行預防。

  我們知道,白內障是老年人常見(jiàn)的眼病,可是很多老年朋友表示對于白內障的到來(lái)“很無(wú)奈”,我們平時(shí)可以怎么預防它呢?專(zhuān)家介紹,想要預防白內障,平時(shí)的飲食也很重要,可多食綠色蔬菜。

  專(zhuān)家說(shuō),強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響,使眼睛免受陽(yáng)光紫外線(xiàn)的損害,進(jìn)而起到防治白內障的作用。

  尤其是葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì),具有很強的抗氧化劑作用,它可以吸收進(jìn)入眼球內的有害光線(xiàn),預防眼睛的老化,延緩視力減退,達到最佳的晶狀體保護效果。

  葉黃素和玉米黃質(zhì)常見(jiàn)于深綠色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)。另一種抗氧化劑就是維生素c。

  維生素c已被公認為能夠保護眼睛晶狀體中蛋白質(zhì)和其他成分,維生素c能幫助膠原加強微血管的力量,從而營(yíng)養視網(wǎng)膜,避免紫外線(xiàn)的損害。已有研究顯示,健康眼睛晶狀體里有很高的維生素c,而在白內障患者眼睛的晶狀體里維生素c的含量就少得多。

  因此,要想預防白內障,就一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,尤其是一些顏色比較深的蔬菜,就對預防白內障的出現效果更好。在通過(guò)飲食來(lái)預防白內障的同時(shí),還要求我們多多注意自己的用眼衛生健康,盡量避免眼睛的疲勞。

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