瑞士一項新研究發(fā)現，正確飲食、積極鍛煉、避免吸煙和不過(guò)量飲酒4種良好生活習慣會(huì )延長(cháng)10年的預期壽命。

　　為弄清具體健康方式對預期壽命的影響，蘇黎世大學(xué)研究人員于1977年~1993年對16~90歲的16721名參試者展開(kāi)了研究，并對其死亡情況跟蹤研究至2003年。結果發(fā)現，吸煙是影響預期壽命的頭號風(fēng)險因素。吸煙者早亡危險增加57%。同時(shí)存在吸煙、酗酒、糟糕飲食和不愛(ài)運動(dòng)4種不良生活方式，會(huì )導致早亡危險增加2.5倍。

　　新研究負責人布萊恩·馬丁博士舉例說(shuō)，有4種不良生活方式的75歲男性，未來(lái)10年幸存幾率僅為35%。如果戒除這4種不良習慣，其幸存率會(huì )達到67%，對75歲女性而言，這兩個(gè)幾率分別為47%和74%。

　　研究還發(fā)現，不健康的生活方式會(huì )加速衰老。與65~75歲人群相比，吸煙、酗酒、不愛(ài)運動(dòng)和飲食糟糕對45~55歲人群的死亡率幾乎沒(méi)太大影響。沒(méi)有這些不良生活習慣的75歲男性，10年內的生存幾率為67%。這與擁有不健康生活習慣的65歲男性10年內生存幾率相當，也就是說(shuō)，戒除這4種不良習慣，可以延長(cháng)10年的預期壽命。