天氣入秋，即使穿上長(cháng)袖長(cháng)褲，許多人仍感到手腳冰冷。其實(shí)，人類(lèi)本是恒溫動(dòng)物，可透過(guò)流汗、排泄、攝取熱量等方式調整體溫，但隨著(zhù)科技發(fā)達，大家越來(lái)越依賴(lài)空調，使得身體失去調節溫度的功能。
日本「溫活」就是在這個(gè)背景下誕生的。為了讓身體保持在適當溫度，而進(jìn)行的一連串努力，統稱(chēng)「溫活」。
東京有明醫療大學(xué)教授、東洋醫學(xué)研究所附屬診所醫生川嶋朗說(shuō)，人類(lèi)的理想體溫是攝氏37度，但現代人的均溫落在攝氏36.1度到36.3度之間，整整少了一度左右。
「有人認為，少了這一度，身體免疫機能下降大約30%，代謝能力也少12%到20%。也就是說(shuō)，自我療愈力大幅降低，容易罹患各種疾病」。川嶋朗提出50年前的調查說(shuō)，半世紀前日本人的平均體溫為攝氏36.9度，且37度的人不在少數。他寫(xiě)過(guò)多本暢銷(xiāo)書(shū)籍《溫活》，提倡透過(guò)拉高體溫，達到養身強體的效果。
長(cháng)期處于低體溫狀態(tài)，「血液濃度上升變稠，血液循環(huán)變差。血液循環(huán)不好，氧氣和營(yíng)養無(wú)法傳遞到身體各個(gè)部位，體內也無(wú)法制造激素、神經(jīng)遞質(zhì)等物質(zhì)」。
想拉高基礎體溫，川嶋朗建議，上半身可以穿薄一點(diǎn)，下半身則要厚一些?！赴l(fā)熱的肌肉大約70%都在下半身，因此腰部以下要注意保暖，特別是腰部、腹部、大腿、腳踝等部位」。
此外，細嚼慢咽亦能讓身體回暖。咀嚼的動(dòng)作不但可以燃燒內臟脂肪、幫助身體放松，也可以避免過(guò)度飲食?！赶噍^于繩文時(shí)代，每次用餐大概要咀嚼4000次以上，現代人只做到600次的程度」。
Women’sHealthClinicTokyo醫師知久正明說(shuō)，不妨留意吃進(jìn)肚子里的食物，富含維生素E的蔬菜、蒜姜辣椒等香料，以及發(fā)酵食品如納豆、酸奶皆能提高體溫。搭配運動(dòng)和充分睡眠，效果加倍。
健脾補氣，益氣生津。用于腫瘤化療后引起的骨髓抑制，免疫功能下降或兼有惡心、食欲不振、氣短乏力等癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥130苗醫：布西汗吳苯，漳砧泱安洗儂，擋嘔，仃網(wǎng)停，仰溪羅歐，阿杜洛，求掄歪，阿比賒。 中醫：益氣解毒，散結消腫，和胃安神。用于腫瘤放化療引起的白細胞下降，血小板減少，免疫功能降低所致的體虛乏力、食欲不振、嘔吐、失眠等癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥40益氣補血，扶正解毒。主治氣血兩虛癥。適用于放、化療引起的白細胞減少、免疫功能下降、食欲不振、神疲乏力、頭暈氣短等癥。對腫瘤放射治療中因輻射損傷造成的淋巴細胞微核率增高等有改善作用，可用于輻射損傷。
健客價(jià)： ￥98有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復。
健客價(jià)： ￥21本品增強免疫功能，用于抗癌化療、放療的輔助治療，老年性免疫功能缺陷等?？膳浜匣?、放療及聯(lián)合應用于白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥及造血干細胞移植后，以及其它實(shí)體瘤患者。
健客價(jià)： ￥80有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能，用于各種疾病引起的虛損，配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥18本品為免疫增強劑，用于細胞免疫功能受抑制的患者反復發(fā)作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和婦科感染。用以減少急性發(fā)作的次數，縮短病程，減輕發(fā)作的程度；也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià)： ￥15本品可增強免疫功能，用于抗癌化療、放療的輔助治療，老年性免疫功能缺陷等?？膳浜匣?、放療及聯(lián)合應用于白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥及造血干細胞移植后，以及其他實(shí)體瘤患者。
健客價(jià)： ￥80本品具有降酶，降濁，調整機體免疫功能，改善代謝障礙、肝病癥狀及加速肝功能恢復等作用。用于急、慢性、遷延性肝炎。
健客價(jià)： ￥10.5培元固本，補益氣血。與化療配合用藥，有助于提高原發(fā)性肺癌、肝癌的療效，可改善腫瘤患者的氣虛癥狀，提高機體免疫功能。
健客價(jià)： ￥135補益元氣，養陰生津。用于手術(shù)、放療、化療后的氣陰兩虛證腫瘤患者，可改善癥狀，升高白細胞，提高免疫功能。
健客價(jià)： ￥388本品為免疫刺激劑，適用于細胞免疫功能低下的下列患者： 1.呼吸道反復感染（氣管炎、支氣管炎）； 2.耳鼻喉科反復感染（鼻炎、鼻竇炎、耳炎、咽炎、扁桃體炎）； 3.泌尿系統反復感染； 4.婦科反復感染； 可用于預防感染急性期病癥、縮短病程、減輕疾病的嚴重度、減少反復發(fā)作的次數、也可作為急性感染時(shí)抗菌藥物治療的輔助用藥。
健客價(jià)： ￥28用于免疫功能低下、反復呼吸道感染、各種原因所致的白細胞減少癥；再生障礙性貧血及腫瘤的輔助治療，減輕放療、化療對造血系統的副作用。
健客價(jià)： ￥31.2本品可增強免疫功能，用于抗癌化療、放療的輔助治療，老年性免疫功能缺陷等?？膳浜匣?、放療及聯(lián)合應用于白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥及造血干細胞移植后，以及其他實(shí)體瘤患者。
健客價(jià)： ￥85本品可增強免疫功能，用于抗癌化療、放療的輔助治療，老年性免疫功能缺陷等?？膳浜匣?、放療及聯(lián)合應用于白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥及造血干細胞移植后，以及其它實(shí)體瘤患者。
健客價(jià)： ￥85本品增強免疫功能，用于抗癌化療、放療的輔助治療，老年性免疫功能缺陷等?？膳浜匣?、放療及聯(lián)合應用于白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥及造血干細胞移植后，以及其它實(shí)體瘤患者。
健客價(jià)： ￥501.用于18歲以上的慢性乙型肝炎患者。因18歲以后胸腺開(kāi)始萎縮，細胞免疫功能減退； 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷??； 3.某些自身免疫性疾?。ㄈ珙?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、系統性紅斑狼瘡等）； 4.各種細胞免疫功能低下的疾??； 5.腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥40（1）全身性念珠菌?。喊钪榫Y、播散性念珠菌病及其他形式的侵入性念珠菌感染，如腹膜、心內膜、肺及泌尿道感染。也可用于惡性腫瘤、特殊監護病人、接受放、化療或免疫抑制劑治療或受到其它易致念珠菌感染的因素作用的患者。? （2）隱球菌?。喊[球菌性腦膜炎及其他部位（如肺、皮膚）的隱球菌感染?？捎糜诿庖吖δ苷；颊?、艾滋病人及器官移植或其他原因引起免疫功能抑制的患者。艾滋病人可服用本品維持治療
健客價(jià)： ￥12增強免疫功能。
健客價(jià)： ￥15補肺固表，健脾益胃，提高機體免疫功能。用于體虛多汗，易患感冒，倦怠乏力，食欲不振。
健客價(jià)： ￥12用于免疫功能損害患者對阿昔洛韋耐藥的單純皰疹病毒性皮膚、黏膜感染。
健客價(jià)： ￥25調節體液及氣質(zhì)，為四種異常體液成熟劑?？捎糜谡{節內分泌、增強免疫功能，治療肝膽炎癥、皮膚疾病、排除體內毒素等。
健客價(jià)： ￥36用于各種疾病所導致的低蛋白血癥的輔助治療及外科術(shù)后或惡性腫瘤的營(yíng)養補充治療。有助于增強人體免疫功能。
健客價(jià)： ￥16有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥23
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