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2招教你怎么挑保健食品!

2017-08-30 來(lái)源:醫學(xué)信使  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代人在意健康,常以保健食品當作日常保養,對此,營(yíng)養師提醒民眾,挑選保健食品時(shí)一定要看清楚標示,服用時(shí)機也是是重點(diǎn)!

  市面上保健食品五花八門(mén),你真的知道該怎么選擇嗎?現代人在意健康,常以保健食品當作日常保養,對此,營(yíng)養師提醒民眾,挑選保健食品時(shí)一定要看清楚標示,服用時(shí)機也是是重點(diǎn)!

  保健食品是指聲稱(chēng)具有保健功能或者以補充維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)為目的,能夠調節人體機能,不以治療疾病為目的,含有特定功能成分,適宜于特定人群食用,有規定食用量的食品。

  營(yíng)養專(zhuān)家提供「2招」挑選方法,讓民眾食用保健食品能夠更加安心。

  1.選擇有標簽的健康食品

  此舉動(dòng)是為確保購買(mǎi)的產(chǎn)品合格且安全;值得一提,核實(shí)產(chǎn)品信息登錄http://dwz.cn/28Je2a,民眾可上網(wǎng)搜尋。

  2.檢查包裝上標簽是否完整

  需含:產(chǎn)品名稱(chēng)、功效成份及含量、保健功能、保質(zhì)期、生產(chǎn)企業(yè)信息等。

  再來(lái),保健食品需視個(gè)人狀況做選擇,若是吸煙、三餐不正常、蔬果攝取不足、容易熬夜、疲勞等民眾,需攝取維生素B/C;至于發(fā)育中的小朋友、哺乳中媽媽、更年期婦女和骨質(zhì)疏松患者,可以補充含鐵跟鈣的礦物質(zhì)。建議服用時(shí)機為用餐后,吸收效果較好。

  藥品治病,保健品改善身體狀態(tài),合理使用時(shí),二者都是為健康服務(wù),但同時(shí)服用保健品和藥品就存在一定風(fēng)險。營(yíng)養專(zhuān)家請民眾留意保健食品與藥物的交互作用。美國FDA提示,藥品和保健品混用不當,不僅不利于治病,還可能帶來(lái)危險。如魚(yú)油能輔助抑制血小板聚集,利于預防和緩解心腦血管疾病。但用華法林、阿司匹林期間服魚(yú)油,出血風(fēng)險可能增大,而當與肝素、華法林混合使用時(shí),會(huì )相互影響,降低效果。為防止二者相互作用,建議間隔1~2小時(shí)分開(kāi)服用,或遵循醫囑適當酌減或停用保健品。

  再者,隨然說(shuō)保健品多食無(wú)益,還是要注意每日建議量。任何保健食品都僅是輔佐,若要維持健康,還是得仰賴(lài)均衡飲食、規律運動(dòng)以及培養良好生活習慣。

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