人一生三分之一的時(shí)間都花在睡眠上，不過(guò)早起困難的原因到底是什么呢？日本Livedoor新聞網(wǎng)6月4日為我們進(jìn)行了科學(xué)大揭秘。

　　對于那些早起困難的人而言，可能認為每天早上5點(diǎn)準時(shí)起床的人簡(jiǎn)直不可思議。然而實(shí)際上，能夠早起的人過(guò)著(zhù)更加有創(chuàng )造性的生活。

　　不過(guò)，早上起床困難的人也并不單純是因為“有睡懶覺(jué)的壞習慣“。

　　睡眠相關(guān)研究已得出，人的睡眠時(shí)間在DNA上有所反映。每個(gè)人都有自己特有的體內生物鐘，而不會(huì )與他人體內的生物鐘時(shí)間完全一致。這是因為每個(gè)人遺傳基因中的“生物鐘類(lèi)型”不同，并且由此決定了是“清晨型”、還是“夜間型”的睡眠類(lèi)型。

　　通過(guò)研究人的生物鐘類(lèi)型，分析工作日和休息日的睡眠類(lèi)型得出，人在休息日的常規睡眠時(shí)間是晚上11點(diǎn)到早上7點(diǎn)。

　　但是，還有些人例外，這些人晚上睡得早，早上起得晚。這些異于常規睡眠類(lèi)型的人每天早上都有陷入時(shí)差癥的感覺(jué)。

　　而那些休息日睡眠時(shí)間是晚上11點(diǎn)到早上7點(diǎn)，保持常規睡眠類(lèi)型的人，工作日和休息日的睡眠時(shí)間也大致相同，睡眠時(shí)間符合社會(huì )的節奏。

　　然而，屬于夜間型的人，其工作日的睡眠時(shí)間比較短，休息日睡眠時(shí)間偏長(cháng)。因此，他們在休息日后的工作日會(huì )經(jīng)歷幾個(gè)時(shí)間帶，而且總有一種旅游歸來(lái)的困乏感。

　　為什么有的人會(huì )成為夜間型人群呢？我們需要關(guān)注腦內的時(shí)間中樞。

　　哺乳類(lèi)動(dòng)物的時(shí)間中樞是存在于下丘腦“視交叉上核(SCN)”的神經(jīng)元束。擁有一般體內生物鐘的人，過(guò)了21點(diǎn)，視交叉上核會(huì )分泌出與睡眠相關(guān)的荷爾蒙“褪黑激素”，向腦部松果體發(fā)出命令……

　　21點(diǎn)后會(huì )越來(lái)越困。22點(diǎn)半左右，大腸停止排便的蠕動(dòng)。第二天早上4點(diǎn)半左右，人的體溫達到最低……6點(diǎn)45分，血壓升到最高。通過(guò)一系列睡眠循環(huán)，到10點(diǎn)左右，身體機能達到最活躍狀態(tài)。

　　然而，屬于夜間循環(huán)類(lèi)型的人，他們的這些活動(dòng)都將推遲幾個(gè)小時(shí)，并且幾乎不存在修正的方法。

　　這是因為構成視交叉上核的神經(jīng)元內部存在著(zhù)被稱(chēng)為“時(shí)針遺傳因子”的遺傳因素。時(shí)針遺傳因子每24小時(shí)準確分泌蛋白質(zhì)，以此來(lái)確定體內生物鐘。

　　科學(xué)家研究了那些過(guò)度早起的家庭，針對遺傳因子的突然異變，正在在調查原因。而且，有部分倉鼠的視交叉上核也突然發(fā)生了同樣的異變。但是，將普通倉鼠的視交叉上核移植到那些視交叉上核突然出現異變，過(guò)度早睡的倉鼠身上，結果得出的研究結果是，倉鼠的睡覺(jué)時(shí)間不會(huì )改變，依然早睡。

　　這是因為哺乳類(lèi)動(dòng)物體內的生物鐘不僅僅存在于視交叉上核中。不只腦部，所有的細胞中都存在著(zhù)小型生物鐘。也就是說(shuō)，早起倉鼠的其他臟器也含有早起的生物鐘，因此僅僅移植視交叉上核并不能改變睡眠類(lèi)型。

　　因此，讓夜間型人改變作息，符合社會(huì )節奏，過(guò)早起生活幾乎是不可能的。“與生俱來(lái)的遺傳因子決定了體內生物鐘”這一說(shuō)法可以對此做出解釋。

　　夜間循環(huán)類(lèi)型的人如果迫使自己改變作息，符合社會(huì )節奏的話(huà)，為了消除郁悶心情，很可能陷入煙癮當中。

　　常睡懶覺(jué)的人當中有純粹因為懶惰起不來(lái)的人，也有被誤解的人。而這些并不是因為覺(jué)得起床煩躁而起不來(lái)，還可能是“遺傳因子作怪而起不來(lái)”的緣故。