一項最新研究表明沉溺于太多的睡眠和不活動(dòng)也是不健康的。研究人員發(fā)現，一天當中坐著(zhù)的時(shí)間太長(cháng)或者睡眠太多很可能與那些吸煙或者飲酒過(guò)多的人有著(zhù)一樣的早死風(fēng)險。

　　這項針對45歲及以上人群的研究涉及澳大利亞超過(guò)23萬(wàn)名參與者。對于每位參與者，研究人員會(huì )統計他們會(huì )有多少不健康的行為，比如說(shuō)吸煙、飲酒、食用不健康的食品、久坐以及睡眠太多（每晚睡眠超過(guò)9小時(shí)）等。

　　大約30%的參與者會(huì )占有其中2到3種不健康行為。在研究開(kāi)始6年以后，接近1.6萬(wàn)人已經(jīng)去世。研究人員發(fā)現，那些不怎么進(jìn)行體育活動(dòng)的人死亡率是那些進(jìn)行體育活動(dòng)人群（每周進(jìn)行超過(guò)150分鐘的鍛煉活動(dòng)）的1.6倍以上。

　　但是研究也表明，久坐與不進(jìn)行體育活動(dòng)的行為組合在一起，或者不活動(dòng)與太多睡眠組合在一起，與死亡率有著(zhù)強烈的聯(lián)系，這與吸煙和酗酒的組合風(fēng)險相當。研究的首席作者，悉尼大學(xué)公共衛生學(xué)院的資深研究員MelodyDing在一封郵件中寫(xiě)道：“身體不活動(dòng)本身就與死亡率有著(zhù)強烈的聯(lián)系。”

　　當人們同時(shí)擁有不進(jìn)行體育活動(dòng)、睡眠時(shí)間太長(cháng)以及久坐這三種不健康行為時(shí)，其負面作用甚至更加明顯，其組合風(fēng)險是久坐和睡眠太多兩種組合的4倍。研究人員提出，他們并未結合其它長(cháng)期的生活習慣或者條件，這些習慣或者條件也會(huì )增加參與者的早死風(fēng)險。此外參與者對于自己行為及其健康影響的解釋?zhuān)伎赡軒?lái)研究結果的偏差。

　　這項研究得出結論是：更健康的行為能夠減少早死風(fēng)險。雖然這一結論似乎是很明顯的，但是將風(fēng)險和行為聯(lián)系在一起能夠為我們提供延長(cháng)壽命的新策略。如果某些行為組合能夠比它們自身帶來(lái)更多的風(fēng)險，那么消除其中一種行為將是改善健康的明智選擇。