99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫藥資訊 > 疾病資訊 > 甘油三酯高 少吃精制食品

甘油三酯高 少吃精制食品

2015-05-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甘油三酯高會(huì )給心腦血管帶來(lái)不少危害。

  甘油三酯高會(huì )給心腦血管帶來(lái)不少危害。因此,降低甘油三酯,我們要做好以下四點(diǎn)。

 

  少吃糖當你吃了過(guò)多的糖,身體會(huì )將多余的熱量轉換為甘油三酯,儲存在脂肪細胞。少吃糖果、含糖飲料、餅干和糕點(diǎn),避免這些高脂肪的食品還有助于降低膽固醇。如果你每天吃2000卡路里熱量,你吃的糖應小于40克/天。

  少吃精制食品碳水化合物來(lái)自加工食品,如白面包、精米和精面粉。這些精細食物更容易轉化為糖,而選擇全谷物食品可以幫助降低甘油三酯水平。全谷物食物包括糙米、全麥面包等。為了幫助降低甘油三酯,少吃過(guò)于精細食物,以粗糧和全谷食物為主。

  少吃飽和脂肪另一種降低甘油三酯和膽固醇方法是吃健康脂肪。歐米伽-3脂肪酸能降低甘油三酯和壞膽固醇,歐米伽-3脂肪酸來(lái)自鮭魚(yú)和鯡魚(yú)、橄欖油和營(yíng)養品。飽和脂肪主要來(lái)自肉類(lèi),應限制在每日總熱量的7%以下。

  少喝酒酒是高碳水化合物的食物,將增加你體內的甘油三酸酯。它也會(huì )影響你的肝,干擾脂肪代謝的能力。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
霍山县| 马关县| 东明县| 托克托县| 西贡区| 潜山县| 佳木斯市| 庆城县| 彭阳县| 玉溪市| 山西省| 奎屯市| 舟山市| 唐山市| 长泰县| 巴中市| 阿克陶县| 罗定市| 托里县| 涪陵区| 逊克县| 台南市| 茶陵县| 光泽县| 确山县| 平邑县| 武宁县| 襄樊市| 灵宝市| 曲水县| 广宁县| 巴楚县| 连山| 平邑县| 青阳县| 余姚市| 敖汉旗| 栾川县| 东至县| 巴青县| 巴楚县|