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確診了運動(dòng)性哮喘 我們還能繼續運動(dòng)嗎?

2019-11-18 來(lái)源:AsthmaAlliance  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:非常寒冷、干燥的空氣可加重癥狀。如果您在非常寒冷的日子到戶(hù)外運動(dòng),用寬松的圍巾或面罩蓋住口鼻可能有幫助。避免在污染的空氣中,或者在花粉或霉菌環(huán)境周?chē)\動(dòng)等也能預防運動(dòng)性哮喘的發(fā)作。

雖然運動(dòng)可以引起哮喘急性發(fā)作,但是在一定的前提條件下適當的運動(dòng)還是可以繼續的。這些前提條件是什么呢?

首先,須嚴格按醫囑使用您所有的哮喘防治藥物。持續控制哮喘可降低運動(dòng)時(shí)出現癥狀的幾率。其次,預防運動(dòng)性哮喘的發(fā)作可以通過(guò)以下方式:

●在運動(dòng)前使用藥物

在運動(dòng)前5-15分鐘使用“快速緩解”藥物以幫助預防癥狀。短效β受體激動(dòng)劑是最常用于預防運動(dòng)性哮喘的藥物。如果您在一周大多數日子都運動(dòng)并且每次都需使用“快速緩解”藥物,醫生可能會(huì )建議您進(jìn)一步使用“哮喘控制”藥物。需要注意的是,在治療期間,即使您已經(jīng)沒(méi)有了癥狀,“哮喘控制”藥物仍需每天都使用。這樣不僅可以降低您需要使用“快速緩解”藥物的頻率,還能滿(mǎn)足您對運動(dòng)量的要求。

●避免在某些極端環(huán)境下運動(dòng)

非常寒冷、干燥的空氣可加重癥狀。如果您在非常寒冷的日子到戶(hù)外運動(dòng),用寬松的圍巾或面罩蓋住口鼻可能有幫助。避免在污染的空氣中,或者在花粉或霉菌環(huán)境周?chē)\動(dòng)等也能預防運動(dòng)性哮喘的發(fā)作。

●運動(dòng)前積極的熱身

較久的暖身運動(dòng),或通過(guò)步行或體操使全身微微出汗,這些有助于預防運動(dòng)性哮喘。研究發(fā)現部分運動(dòng)性哮喘患者在熱身運動(dòng)后40min內進(jìn)行同樣強度的運動(dòng)時(shí)其支氣管痙攣程度減輕,甚至不發(fā)生痙攣

運動(dòng)場(chǎng)上遇見(jiàn)哮喘其實(shí)不需要過(guò)度擔心的,前提只是需要科學(xué)合理地管理好哮喘癥狀。里約奧運會(huì )羽毛球女雙銅牌賽中,中國選手唐淵渟在在第二局的技術(shù)暫停期間感覺(jué)不適后立即使用哮喘緩解藥物,重上賽場(chǎng)。在游泳池、籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)上也不乏赫赫有名的哮喘運動(dòng)員,如孫楊、哈登,等等,舉不勝數。您還有什么理由不相信運動(dòng)場(chǎng)上能輕松應對哮喘呢? 

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