夏季天氣炎熱，酷暑難耐，食欲變化大，糖尿病患者的血糖不易控制；加之是心腦血管病易加重時(shí)期，夏季糖尿病患者的病情往往波動(dòng)大，心血管事件發(fā)生增多。糖尿病病友如何安全度夏呢？
1．保持良好的生活保健習慣。按時(shí)起居，定時(shí)定量，血糖易于穩定，降糖藥物不用做大調整，防止血糖大起大落。
2．保持良好情緒。燥熱天氣易使人心緒煩躁，情緒不穩，血壓波動(dòng)，心、腦血管病事件增多。病友應心平氣和，不急不躁，有利血糖、血壓穩定，內環(huán)境穩定。
3．運動(dòng)適宜。糖尿病患者要堅持運動(dòng)，但要根據病情，量力而行，早晚氣溫相對較低，可適當運動(dòng)，如散步、做操、游泳、尤其是輕松的散步有利于糖尿病的康復。生活要規律，中午要適當午睡，以使機體保持最佳狀態(tài)。
4．控制水果攝入量。糖尿病患者不宜多食瓜果，病情穩定者如食用水果，也需按食品換算法減去一份主食，如吃250克西瓜，可減少50克主食，而且最好在兩餐之間食用，以免引起餐后高血糖。西紅柿、黃瓜含糖量較少，即可當蔬菜，又可當水果。血糖高尚未控制的糖尿病患者應慎食水果。
5．防中暑防脫水。夏季天氣炎熱，體內水分比平常季節要散發(fā)的快，此時(shí)進(jìn)行補水對糖尿病患者就顯得尤其重要了，糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是體內缺水的表現，如果此時(shí)患者仍控制飲水量，很容易造成脫水。不良后果是：可加重糖尿病的病情，甚而可導致非酮癥高滲性昏迷；可增加尿路感染的機會(huì )；可導致血液濃縮，容易使老年糖尿病患者發(fā)生腦血栓或腎前性腎功能不全等。因為身體情況特殊，糖尿病患者補充水分不能跟正常人一樣。宜少量多次飲水，并且以白開(kāi)水、礦泉水、純凈水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水，建議大家每天進(jìn)行多次少量補水，在心、腎功能良好的情況下，飲水量可控制在每日2200～2700毫升。特別是在臨睡前和起床后喝上一杯水更有助身體保健。忌飲含糖高的飲料，慎飲含碳酸飲料。夏季氣溫高，濕度大，白天減少戶(hù)外活動(dòng)，應避免在陽(yáng)光直射下劇烈運動(dòng)，以免中暑。
（實(shí)習編輯：劉睿昌）
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