99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病人血脂高蒸飯時(shí)加點(diǎn)燕麥

糖尿病人血脂高蒸飯時(shí)加點(diǎn)燕麥

2014-07-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:燕麥米飯的做法非常簡(jiǎn)單先將燕麥米單獨浸泡15分鐘,將燕麥米和大米按照1:2的比例混合燜飯。如果是高血糖、高血脂、糖尿病人群,可改用1:1的比例混合。

  低脂、清淡是高脂血病患者對飲食的基本要求。但大多數人只注意到對攝入肉類(lèi)脂肪和油脂的控制,而忽略了對主食的調理。其實(shí),在主食上也有功夫可作,如在每天的米飯里加點(diǎn)燕麥,就能起到很好控制血脂的效果。

  燕麥是降血脂食品中的黑馬。大量動(dòng)物試驗和臨床觀(guān)察已經(jīng)證實(shí),燕麥能預防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病。以每天100克的量,服用燕麥片3個(gè)月為例,就可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白,總有效率達87.2%。此外,燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。

  燕麥米飯的做法非常簡(jiǎn)單先將燕麥米單獨浸泡15分鐘,將燕麥米和大米按照1:2的比例混合燜飯。如果是高血糖、高血脂、糖尿病人群,可改用1:1的比例混合。煮粥也行,比如蓮子燕麥粥,可以將燕麥、大米和蓮子一起下鍋,大火燒開(kāi)再改用小火煮25分鐘即可。

  值得注意的是,每天燕麥的攝入量應控制在100克左右,且建議分兩餐食用。胃腸功能不好的人,吃燕麥一次不宜太多,否則會(huì )造成胃痙攣或是脹氣。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
太康县| 天水市| 嘉峪关市| 曲靖市| 通许县| 新丰县| 宜昌市| 宜兰市| 英山县| 收藏| 罗源县| 阿图什市| 溧阳市| 新和县| 鹤壁市| 塔城市| 芦山县| 神农架林区| 全南县| 乌鲁木齐市| 观塘区| 尖扎县| 临潭县| 玉山县| 雅江县| 岐山县| 鹤岗市| 土默特左旗| 丰宁| 广东省| 双鸭山市| 云梦县| 永年县| 济宁市| 永泰县| 玉龙| 蛟河市| 三河市| 双辽市| 阿图什市| 新建县|