我們知道，生活中降血糖的方法有很多，大多數都會(huì )通過(guò)飲食調節以及運動(dòng)來(lái)達到讓血糖降低的目的，就連孕婦也不例外，在發(fā)生妊娠糖尿病夠，孕婦可以適當的運動(dòng)來(lái)讓自己的血糖下降，有很多孕婦生怕自己運動(dòng)傷害到胎兒，就不敢過(guò)分的運動(dòng)。其實(shí)，妊娠糖尿病孕婦想要運動(dòng)降血糖，在不同的階段有著(zhù)不同的運動(dòng)方式。那么，妊娠糖尿病運動(dòng)降糖的方法有哪些？

妊娠糖尿病可以運動(dòng)降糖，孕期3個(gè)階段的運動(dòng)方法不同！

一、孕早期3個(gè)月左右進(jìn)行有氧運動(dòng)

在孕早期，由于孕婦的身體還比較輕便，所以可以進(jìn)行一些有氧運動(dòng)，進(jìn)行有氧運動(dòng)可以幫助放松孕婦的情緒，還可以改善孕婦的妊娠反應。另外，有氧運動(dòng)可以幫助快速消耗體內的熱量，從而達到降血糖的目的。

因此，在孕早期糖尿病人可以進(jìn)行游泳、快走、慢跑等有氧運動(dòng)來(lái)幫助降血糖，不過(guò)要注意孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，所以一些激烈的運動(dòng)就要避免。

二、孕中期4到7個(gè)月，適當的增加運動(dòng)量

由于在孕中期比較穩定，所以孕婦發(fā)生流產(chǎn)的可能性會(huì )比較低，在這個(gè)時(shí)候如果患上妊娠糖尿病，孕婦可以適當的添加一些運動(dòng)量，可以增加運動(dòng)的次數，也能夠讓運動(dòng)的時(shí)間長(cháng)一些，不過(guò)要注意不是增加運動(dòng)強度，而且還要避免一些危險的運動(dòng)項目，如登山、爬山等。

三、孕晚期8到10個(gè)月，運動(dòng)要簡(jiǎn)單一些

在孕晚期，孕婦的體重會(huì )增加，而且肚子也會(huì )越來(lái)越大，身體也會(huì )因為肚子的大而變得不靈活，所以這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)行運動(dòng)降血糖就要特別注意選擇舒緩的運動(dòng)，而且還要選擇一些動(dòng)作簡(jiǎn)單一些的，如一些伸展運動(dòng)、上下屈伸等，不僅能夠緩解腰背的疲勞疼痛，而且還可以起到消耗熱量的運動(dòng)，不過(guò)要注意每次運動(dòng)的時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。避免身體承受不住而受到傷害，也避免對胎兒有所影響。

通過(guò)以上文章的介紹，大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解，小編最后提醒朋友們，孕婦在孕期如果發(fā)生妊娠糖尿病，就要特別注意，可以通過(guò)運動(dòng)讓讓自己的血糖穩定，但是在運動(dòng)的時(shí)候要注意，根據自己不同的月齡段來(lái)讓自己進(jìn)行運動(dòng)，這樣才能夠讓自己通過(guò)運動(dòng)達到降血糖的目的，而且還能夠避免對胎兒造成傷害。