適當的運動(dòng)對糖尿病而言，是一劑不可替代的良藥。他可以有效幫助“糖友”調整脂肪代謝，提高胰島細胞的活性，有利于降血糖。但是“糖友”運動(dòng)也是有講究的，倘若一個(gè)細節不注意就可能造成低血糖的危險。

我們社區有位患糖尿病二十年的趙先生，老趙喜愛(ài)運動(dòng)，每周堅持和老同事打兩次網(wǎng)球。

上周老趙又帶著(zhù)降糖藥和球拍來(lái)到網(wǎng)球場(chǎng)，準備打完球再和老友們來(lái)個(gè)聚餐，他吃了降糖藥就開(kāi)始運動(dòng)。上場(chǎng)還不到十分鐘，就開(kāi)始感到頭暈、乏力等不適。老趙意識到這是低血糖的反應，身邊的老友們立即采取措施逆轉了低血糖事件。

“糖尿病病人不是該多運動(dòng)嗎，我怎么一運動(dòng)就低血糖了？”老趙問(wèn)醫生。

醫生分析說(shuō)，老趙不是不能運動(dòng)，之所以出現低血糖，只因一個(gè)細節：沒(méi)有把運動(dòng)時(shí)間和服藥時(shí)間錯開(kāi)。

藥物服用后慢慢在體內起到降血糖的作用，如果在藥物作用的高峰期進(jìn)行劇烈運動(dòng)，會(huì )加速血液中葡萄糖的消耗，等于“雙重降糖作用”，這種情況極易誘發(fā)低血糖。

吃藥1小時(shí)以后再運動(dòng)，避免低血糖

對于口服藥物治療的“糖友”，運動(dòng)時(shí)間應該選擇在服藥1小時(shí)以后，可以避免低血糖事件的發(fā)生。

那些僅靠生活方式調節，不需吃藥也不用打胰島素的“糖友”，運動(dòng)時(shí)間可以隨意些。

無(wú)論是哪類(lèi)“糖友”，血糖的監測都同樣重要。優(yōu)醫糖智能動(dòng)態(tài)葡萄糖管理系統除了可以實(shí)時(shí)監測佩戴者的血糖波動(dòng)情況外，數據記錄儀中內置的運動(dòng)傳感器還可以實(shí)時(shí)記錄下佩戴者的運動(dòng)情況。利用手機屏幕“糖友”即可直觀(guān)的了解運動(dòng)強度對其血糖波動(dòng)的影響，從而總結出何種運動(dòng)強度是適合的。