99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 怎樣預防糖尿病 糖尿病的預防措施

怎樣預防糖尿病 糖尿病的預防措施

2019-04-01 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患者如果能堅持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡,患糖尿病的幾率可降低約29%。但是如果喝1~3杯咖啡對糖尿病患者的預防幾乎不起作用。所以要注意咖啡的量。

大家對于糖尿病都是耳熟能詳的了,糖尿病是目前無(wú)法治愈的疾病,而且近些年來(lái),糖尿病的發(fā)病率增長(cháng)迅猛,很多人都害怕患上糖尿病,所以怎樣預防糖尿病就成了很多人所共同關(guān)注的大問(wèn)題了。那么,要怎么預防糖尿病呢?下面我們就一起來(lái)了解下。

怎樣預防糖尿???糖尿病的預防措施:

1)堅持每天散步半個(gè)小時(shí)左右,在走路時(shí)體內胰島素可得到最大程度的利用。每天都堅持散步的話(huà),患糖尿病的幾率就會(huì )降低80%,是一種很好的糖尿病的預防措施。

2)日常的飲食中要常吃高纖維的食物。比如手要常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的雜糧食物,這樣就可有效地降低患乳腺癌,糖尿病、高血壓及中風(fēng)的幾率。也大大降低了糖尿病的發(fā)生幾率。

3)在做事前先進(jìn)行3次深呼吸以緩解壓力,防止血糖升高。

4)糖尿病患者多喝咖啡?;颊呷绻軋猿置刻旌?杯不含糖和奶精的咖啡,患糖尿病的幾率可降低約29%。但是如果喝1~3杯咖啡對糖尿病患者的預防幾乎不起作用。所以要注意咖啡的量。

5)減輕自己的體重,患糖尿病的幾率就會(huì )下降70%。因為肥胖是糖尿病的病因之一。

6)每周吃快餐不要超過(guò)兩次,這樣體內各器官對胰島素的敏感性可降低50%,才能有效預防糖尿病。

7)少吃火腿和香腸?;鹜群拖隳c中含有食品添加劑是導致糖尿病的主要誘因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香腸。

8)在吃肉前喝勺醋。喝醋可降低餐后的血糖水平,也可吃些醋拌的涼菜。

9)不要獨居,獨居的人比較容易患上糖尿病,因此要保持健康的生活方式。

10)要保證充足的睡眠時(shí)間。保證6-8小時(shí)睡眠時(shí)間,不足6小時(shí)的人患糖尿病的幾率可增加1倍。睡眠經(jīng)常超過(guò)8小時(shí)的人,患糖尿病的幾率可增加3倍。

以上文章就是關(guān)于“要怎樣預防糖尿病呢?”的介紹??梢?jiàn),一旦患上糖尿病,就意味著(zhù)終身要接受藥物的治療。所以,我們一定要在日常就做好預防糖尿病的工作,避免糖尿病的發(fā)生。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
聂荣县| 东乌珠穆沁旗| 谢通门县| 漳浦县| 宁津县| 鄢陵县| 和顺县| 涞水县| 高邑县| 乐清市| 会理县| 木兰县| 萍乡市| 革吉县| 理塘县| 宜川县| 交城县| 沙坪坝区| 曲周县| 霍山县| 林甸县| 泾源县| 涞源县| 肥东县| 英德市| 龙江县| 楚雄市| 探索| 新余市| 苗栗县| 清流县| 塘沽区| 威海市| 庆阳市| 永修县| 依兰县| 沙田区| 肃宁县| 龙门县| 皮山县| 庐江县|