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警惕這4類(lèi)東西傷胃 [健康生活]

2017-10-09 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代快節奏的生活,使很多都市白領(lǐng)的飲食生活都不規律,據統計顯示,我國部分地區胃病發(fā)病率較6年前足足翻了兩番,并且其中有相當一部分患者是上班族。

   現代快節奏的生活,使很多都市白領(lǐng)的飲食生活都不規律,據統計顯示,我國部分地區胃病發(fā)病率較6年前足足翻了兩番,并且其中有相當一部分患者是上班族。

 
  實(shí)際上,胃病的發(fā)作是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進(jìn)入胃內后,會(huì )直接影響胃的工作,加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律,導致胃黏液分泌不足,胃失去保護,淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發(fā)病率大大增加。胃病往往是因為忽視造成的。
 
  胃有4怕:“冷、晚、多、坐”
 
  冷:胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節性,秋冬和冬春交替都是高發(fā)期,寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適,消化能力降低,這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì )引起或加重胃部不舒服的癥狀。
 
  晚:食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí),晚飯吃得太晚會(huì )導致胃腸道沒(méi)有時(shí)間消化,從而使消化功能出現異常。
 
  多:吃得太多會(huì )導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會(huì )導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。
 
  坐:剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作,因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障,如吃完飯就工作,血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量,非常影響消化功能。

  日常5個(gè)養胃方
 
  1、保暖——患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被褥。
 
  2、調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。
 
  3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴,不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。
 
  4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
 
  5、運動(dòng)——腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動(dòng)鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發(fā),促進(jìn)身心健康
 
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