有位糖友特別委屈，掛著(zhù)一副“苦瓜臉”，向小紅帽哭訴：“聽(tīng)說(shuō)苦瓜能降糖，我一天三頓每頓吃一根苦瓜，現在實(shí)在不想吃了，能不能不吃??？”小紅帽笑一笑：“誰(shuí)規定了一定要天天吃苦瓜呢？”這位糖友的心理小紅帽是懂的，糖友想單靠食物來(lái)降糖，來(lái)擺脫藥物的控制。這樣可行嗎？
食物終究是不能替代藥品的，如果內分泌醫生認為需要用藥物來(lái)控制血糖，那還是需要用藥的。不過(guò)控制飲食不論什么時(shí)候都是治療糖尿病的基礎，只是有的時(shí)候，單純依靠食療，是解決不了問(wèn)題的。
在小紅帽看來(lái)，在營(yíng)養中就不應該認死理。一旦說(shuō)某種中藥飲片好或者某種常見(jiàn)或不常見(jiàn)的食材有特殊作用，就會(huì )有糖友一門(mén)心思地天天不厭其煩地吃。其實(shí)想要吃的營(yíng)養健康和治療疾病一樣，都很“麻煩”。幾乎所有營(yíng)師都愛(ài)說(shuō)一句話(huà)，“飲食多樣，膳食均衡”，這是有道理的。
最新版的中國居民膳食指南中給“食物多樣化”做出了詳細的規定：每天食物種類(lèi)不少于12種，而每個(gè)星期的食物種類(lèi)不少于25種?？此坪?jiǎn)單的要求，其實(shí)做起來(lái)很復雜。對于習慣面食的人們來(lái)說(shuō)，看似不一樣的食物，它的本質(zhì)都是面粉，也就是說(shuō)即便你今天吃了包子、面條、烙餅、饅頭等不同的食物，在食物種類(lèi)上都只能算作是1種食材。如果你注意到了這一點(diǎn)，也許你就開(kāi)啟了健康飲食的大門(mén)。
每天如何達到這么多的食物種類(lèi)呢？
我們可以將日常生活中的常見(jiàn)食物分為五大類(lèi)，第一類(lèi)是谷薯類(lèi)，就是我們常說(shuō)的主食類(lèi)食物，其中包括大米、小麥、燕麥等，值得注意的是，薯類(lèi)食物和雜豆類(lèi)食物均屬于谷薯類(lèi)食物的范疇。于是，為了增加每天的食物種類(lèi)，糖友們可以在每天的主食中增加些雜豆和全谷類(lèi)的食物，如紅豆、綠豆、小米、燕麥，隨便一下就增加了4~5種食材。當然制作方法也簡(jiǎn)單，蒸米飯時(shí)放一些雜糧，或者煮成不算特別軟爛的八寶粥，都是不錯的選擇。而且雜糧對身體好處多多，在這小紅帽就不一一列舉啦！
另外四類(lèi)食物，除了第五類(lèi)純能量食物和調味品，如油、鹽、醬油、酒類(lèi)等不算在每日的食物種類(lèi)中以外，其他三類(lèi)食物都要算在每天的食物種類(lèi)中，其中包括了蔬果類(lèi)、蛋奶肉類(lèi)和大豆堅果類(lèi)。通常我們建議糖友們每天食用的蔬菜盡量一半以上是綠葉蔬菜，例如菠菜、小白菜、油菜等，另外一半選擇洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、紫甘藍等深色蔬菜，這樣一來(lái)又增加了4~5種食材。如果血糖控制得好，還可以在兩餐之間吃一些水果，再加上一些每日必備的豆制品、奶制品、雞蛋和肉類(lèi)，這樣一來(lái)湊齊12種食材不是輕而易舉了嗎？還算上偶爾會(huì )吃的堅果，一周吃上25種食材并不是那么困難。
如果糖友們覺(jué)得按一天的量來(lái)湊12種食物有些困難，我們也可以按一日三餐來(lái)湊食物的種類(lèi)。早餐攝入4~5種食物，午餐攝入5~6種食物，晚餐攝入4~5種食物，就可以達到12種食物的量了。然后在根據你的個(gè)人飲食習慣，挑選合適的食物類(lèi)別和種類(lèi)，搭配成均衡的膳食模式也就是相對簡(jiǎn)單的事情啦！
清熱生津，益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥17益氣養陰，滋脾補腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥36益氣，養陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥30滋陰補腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27益氣養陰，滋脾補腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥26.5益氣，養陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥15捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥358生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14益氣養陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò )所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥18生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19益氣養陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò )所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥30養陰益氣，清熱活血。用于氣陰不足、內熱消渴、癥見(jiàn)煩熱口渴、多食多飲、倦怠乏力；2型糖尿病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥33生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥219益氣養陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價(jià)： ￥155養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見(jiàn)：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥52滋陰補腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥25益氣養陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò )所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥21生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥28養氣養陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò )所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥26生津止渴，甘平養胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥23養陰益氣，清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18.5益氣養陰，清熱生津。用于氣陰兩虛，肺胃有熱之消渴癥。
健客價(jià)： ￥24益氣養陰，清熱生津。用于氣陰兩虛，肺胃有熱之消渴癥。
健客價(jià)： ￥22硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥750
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
