10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，骨質(zhì)疏松這個(gè)話(huà)題又被人們擺到桌面上來(lái)。“隨著(zhù)人口老齡化進(jìn)程的加速，骨質(zhì)疏松癥已成為嚴重威脅中老年人健康的流行病，目前全國有9700萬(wàn)骨質(zhì)疏松患者，女性占三分之二”，吉林大學(xué)第四醫院骨代謝研究室主任醫師張萌萌說(shuō)，骨質(zhì)疏松癥位居中老年人五大疾病患病率之首。

　　菌類(lèi)蛋白質(zhì)中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質(zhì)成分十分相似，可以保證人體正常生長(cháng)發(fā)育所必需的氨基酸。菌類(lèi)中含有多種具有調節功能的維生素和礦物質(zhì)元素，可參與體內糖代謝，有降低血糖的作用，并能調節血脂，降低血液黏稠度；還含有微量元素鉻，是維持正常葡萄糖耐量不可缺少的微量元素，也是與胰島素配合的因子之一，可促進(jìn)機體糖代謝的正常進(jìn)行。

糖友防骨質(zhì)疏松可多吃菌類(lèi)" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150917165132108.jpg" />

　　菌類(lèi)所含的膽堿可保護身體，避免體內脂肪積聚。蘑菇中的碳水化合物含量很少，適合糖尿病患者和膽固醇偏高者食用。糖尿病患者易發(fā)生骨質(zhì)疏松，常出現腰背疼痛、抽筋、乏力等癥狀，吃菌類(lèi)可強健骨骼，因為菌類(lèi)含有豐富的維生素D，維生素D能幫助人體吸收鈣，有益于骨骼健康，預防骨質(zhì)疏松。