紫外線(xiàn)對皮膚細胞的傷害是日積月累的，不但容易造成肌膚提早老化，慢性曬黑、出現皺紋和黑斑，而且還會(huì )誘發(fā)皮膚癌。

　　你只要觀(guān)察一下自己的手背和頸脖處，便會(huì )發(fā)覺(jué)無(wú)遮擋的皮膚遠比其他部位的皮膚見(jiàn)黑、見(jiàn)斑、見(jiàn)皺和見(jiàn)老，由此也會(huì )深信紫外線(xiàn)的厲害了。

　　過(guò)強紫外線(xiàn)對正常皮膚的殺傷力在于：它能迅速讓皮膚失去水分，表皮增厚和角化；真皮中有彈力的纖維斷裂，皮膚于是變得粗糙、沒(méi)彈性；體表皮膚上的微痣細斑，在其作用下惡變成癌。

　　對付紫外線(xiàn)光害的不二法門(mén)是一個(gè)“避”字。當夏日紫外線(xiàn)較強的時(shí)候，應盡量避在室內，若有事必要外出時(shí)則盡可能戴帽、戴太陽(yáng)眼鏡、撐陽(yáng)傘，并善于用建筑物的陰影或樹(shù)蔭遮擋陽(yáng)光。需要指出的是，太陽(yáng)鏡不可選用太黑的墨鏡，它會(huì )吸收紫外線(xiàn)，反以淺灰色的太陽(yáng)鏡，其防護效果為佳。

　　若客觀(guān)環(huán)境無(wú)法做到“避”，那就只好使用防曬產(chǎn)品了。挑選時(shí)應考慮的是是否適合自己的膚質(zhì)、酸堿度是否適中，及保濕力是否足夠。至于防曬系數，則不必刻意追求高系數的產(chǎn)品。一般來(lái)說(shuō)，防曬系數十五已能達到百分之九十三的保護能力了，過(guò)高反有副作用。

（實(shí)習編輯：陳?；?/p>