懷孕是一件讓人開(kāi)心的事情，也是一件讓人煩惱的事情，孕婦在懷孕的時(shí)候身體內的激素會(huì )增加，這些激素會(huì )影響到孕婦體內的黑色素，讓皮膚中的黑色素增加，出現妊娠斑。妊娠斑是一種正常生理性變化，孕媽媽不用擔心是身體出現問(wèn)題了。但是妊娠斑的出現，影響了媽媽皮膚的美感，也影響了媽媽的自信心。在懷孕的時(shí)候媽媽們對這些斑點(diǎn)束手無(wú)策，但是坐月子就不同了。

坐月子如何消除妊娠斑？

1、適當補充紅糖水，孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進(jìn)血液循環(huán)，從而在良好的血液循環(huán)中將體內雜物盡快排除；少食多餐好膚色，在坐月子時(shí)，并不是無(wú)止境的補充營(yíng)養就是好的調理方式，最好的健康飲食方式應該是少食多餐，通過(guò)少食而減少代謝所帶來(lái)的負擔，從而輔助身體細胞自我修復功能的提高；

2、多食促進(jìn)新陳代謝類(lèi)食物，檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內廢物盡快排出的目的；多食恢復生理機能的食物，鮮奶、雞蛋、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)身體機能的快速恢復。

祛妊娠斑的食物有哪些？

1、獼猴桃被喻為水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

2、西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

為什么會(huì )有妊娠斑？

一部分孕婦在妊娠4個(gè)月后，臉上會(huì )出現茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見(jiàn)于前額部，呈蝴蝶形，被稱(chēng)為孕期妊娠斑。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的。通常情況下，妊娠斑會(huì )在生產(chǎn)后3—6個(gè)月內自行減輕，甚至消失，只有部分特殊體質(zhì)，以及內臟有特殊疾病的女性可能不見(jiàn)消失，需要到醫院做診治。

這種色素沉著(zhù)是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬于妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療。

日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽(yáng)帽，避免陽(yáng)光直射面部。產(chǎn)后數月，皮膚上的色素沉著(zhù)顏色變淺，最終消失，偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。

通過(guò)上文我們可以知道，妊娠斑的出現媽媽體內的激素有關(guān)，還與媽媽皮膚里的黑色素有關(guān)。孕媽媽在孕期不注意對皮膚的護理，出門(mén)沒(méi)有涂好防曬，就會(huì )讓妊娠斑加重。媽媽在坐月子期間，避免太陽(yáng)的照射，多吃一些含有維生素c的食物，幫組身體抗氧化，能夠有效淡化妊娠斑。不建議媽媽們在坐月子期間使用具有美白功效的護膚品，以免影響到母乳喂養。